Wendy Hsu 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:25:48

LAVA Tri鐵人三項賽-花蓮站

官方成績
日期	2019-11-10
成績	03:25:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-11-10 06:37 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 2827 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'22"

(15'22")

30'45" (+28'45")

500 / 500

2

15'33"

(30'56")

31'07" (+29'07")

500 / 1000

3

16'55"

(47'52")

33'51" (+31'51")

500 / 1500

4

01'13"

(49'05")

33'00" (+31'00")

37 / 1537

5

00'09"

(49'14")

00'00"

0 / 1537

展開計圈分析

台北市

Wendy Hsu

·

台北市

Wendy Hsu

·

賽後評分: 天時、地利、人和的好賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 177.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李春美, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'58"	00:30'58"
2	25'54"	00:56'52"
3	02'25"	00:59'17"
4	02'40"	01:01'57"
5	02'40"	01:04'37"
6	02'00"	01:06'37"
7	01'48"	01:08'25"
8	02'23"	01:10'48"
9	01'57"	01:12'45"
10	01'52"	01:14'37"
11	02'02"	01:16'39"
12	01'56"	01:18'35"
13	01'49"	01:20'24"
14	02'06"	01:22'30"
15	02'36"	01:25'06"
16	01'52"	01:26'58"
17	02'01"	01:28'59"
18	02'06"	01:31'05"
19	02'13"	01:33'18"
20	02'08"	01:35'26"
21	02'12"	01:37'38"
22	02'19"	01:39'57"
23	01'51"	01:41'48"
24	02'01"	01:43'49"
25	02'07"	01:45'56"
26	02'08"	01:48'04"
27	02'09"	01:50'13"
28	02'23"	01:52'36"
29	02'18"	01:54'54"
30	02'08"	01:57'02"
31	01'58"	01:59'00"
32	02'00"	02:01'00"
33	02'09"	02:03'09"
34	02'05"	02:05'14"
35	02'07"	02:07'21"
36	01'51"	02:09'12"
37	01'53"	02:11'05"
38	03'20"	02:14'25"
39	02'01"	02:16'26"
40	01'41"	02:18'07"
41	01'44"	02:19'51"
42	06'14"	02:26'05"
43	06'59"	02:33'04"
44	06'57"	02:40'01"
45	06'51"	02:46'52"
46	06'24"	02:53'16"
47	06'51"	03:00'07"
48	06'25"	03:06'32"
49	06'39"	03:13'11"
50	06'05"	03:19'16"
51	06'29"	03:25'45"
51.9	07'07"	03:32'19"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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