馬志明 2019/11/10 訓練日誌

馬志明桃園
ID 451901

2 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

馬志明

恭喜破PB

全馬 | 04:05:38 | 05:49/km | 第2馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	04:05:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19"

00:53'45"

10 km

(00:53'45")

00:27'26" (+01'07")

15 km

(01:21'12")

00:27'27" (+01'08")

00:54'13" (+00'28")

20 km

(01:47'58")

00:26'46" (+00'27")

25 km

(02:18'15")

00:30'17" (+03'58")

00:59'32" (+05'47")

30 km

(02:47'30")

00:29'15" (+02'56")

35 km

(03:17'51")

00:30'21" (+04'02")

01:03'30" (+09'45")

40 km

(03:51'00")

00:33'09" (+06'50")

Finish

(04:05:38)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 736 m - 卡路里: 2269 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'59")

1000 / 1000

05'00"

(10'55")

05'00" (+00'05")

1000 / 2000

04'55"

(15'51")

04'55"

1000 / 3000

05'00"

(20'52")

05'00" (+00'05")

1000 / 4000

05'26"

(26'18")

05'26" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

馬志明

留言

桃園

馬志明

留言

桃園

馬志明

留言

賽後評分: 有牛排，龍蝦鮪魚湯，甕仔雞的補給. 熱情的鄉親
給 5 星

11月累積里程 : 182.43 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Peter Hsu 和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'01"	00:10'56"
3	04'56"	00:15'52"
4	05'00"	00:20'52"
5	05'27"	00:26'19"
6	05'32"	00:31'51"
7	05'35"	00:37'26"
8	05'26"	00:42'52"
9	05'32"	00:48'24"
10	05'21"	00:53'45"
11	05'36"	00:59'21"
12	05'22"	01:04'43"
13	05'28"	01:10'11"
14	05'27"	01:15'38"
15	05'34"	01:21'12"
16	05'25"	01:26'37"
17	05'37"	01:32'14"
18	05'09"	01:37'23"
19	05'23"	01:42'46"
20	05'12"	01:47'58"
21	05'27"	01:53'25"
22	05'25"	01:58'50"
23	05'46"	02:04'36"
24	07'15"	02:11'51"
25	06'24"	02:18'15"
26	05'40"	02:23'55"
27	05'42"	02:29'37"
28	05'46"	02:35'23"
29	05'51"	02:41'14"
30	06'16"	02:47'30"
31	05'34"	02:53'04"
32	06'01"	02:59'05"
33	06'06"	03:05'11"
34	05'59"	03:11'10"
35	06'41"	03:17'51"
36	06'33"	03:24'24"
37	06'15"	03:30'39"
38	07'53"	03:38'32"
39	06'20"	03:44'52"
40	06'08"	03:51'00"
41	06'25"	03:57'25"
42	06'50"	04:04'15"
42.3	05'59"	04:06'09"