TeTsung 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

TeTsung 新竹
ID 3934

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:57:42

LAVA Tri鐵人三項賽-花蓮站

官方成績
日期	2019-11-10
成績	02:57:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-11-10 06:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'47"

(43'47")

03:10'32" (+08'48")

229 / 229

2

04'56"

(48'43")

18'10" (+16'26")

272 / 501

3

09'57"

(58'40")

01'59" (+00'15")

5000 / 5501

4

09'25"

(01:08'06")

01'53" (+00'09")

5000 / 10501

5

09'20"

(01:17'27")

01'52" (+00'08")

5000 / 15501

展開計圈分析

賽後評分: 風景超美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.92 km

Y拖淡藍累積 : 1183.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'56"	00:49'56"
2	02'04"	00:52'00"
3	02'04"	00:54'04"
4	02'21"	00:56'25"
5	01'35"	00:58'00"
6	01'35"	00:59'35"
7	02'10"	01:01'45"
8	01'49"	01:03'34"
9	01'42"	01:05'16"
10	01'59"	01:07'15"
11	01'50"	01:09'05"
12	01'51"	01:10'56"
13	01'49"	01:12'45"
14	02'10"	01:14'55"
15	01'42"	01:16'37"
16	01'43"	01:18'20"
17	02'00"	01:20'20"
18	01'59"	01:22'19"
19	02'10"	01:24'29"
20	01'59"	01:26'28"
21	02'03"	01:28'31"
22	01'43"	01:30'14"
23	01'54"	01:32'08"
24	01'51"	01:33'59"
25	02'02"	01:36'01"
26	01'53"	01:37'54"
27	02'01"	01:39'55"
28	02'03"	01:41'58"
29	01'50"	01:43'48"
30	01'43"	01:45'31"
31	01'51"	01:47'22"
32	01'40"	01:49'02"
33	01'50"	01:50'52"
34	01'50"	01:52'42"
35	01'39"	01:54'21"
36	01'41"	01:56'02"
37	02'51"	01:58'53"
38	01'34"	02:00'27"
39	01'31"	02:01'58"
40	01'31"	02:03'29"
41	04'02"	02:07'31"
42	04'57"	02:12'28"
43	04'57"	02:17'25"
44	04'57"	02:22'22"
45	05'01"	02:27'23"
46	05'42"	02:33'05"
47	04'53"	02:37'58"
48	05'23"	02:43'21"
49	04'55"	02:48'16"
50	05'11"	02:53'27"
50.8	05'16"	02:57'42"

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