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    詹豐銘 苗栗
    ID 230885
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    詹豐銘
    恭喜完成了第 40 馬
    全馬 | 03:45:58 | 05:21/km | 第40馬
    2019 板橋馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2019-11-10
    成績03:45:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'01")
    		00:25'01" (+00'56")00:49'30" (+01'00")
    10 km(00:49'30")
    		00:24'29" (+00'24")
    15 km(01:13'35")
    		00:24'05"00:48'30"
    20 km(01:38'00")
    		00:24'25" (+00'20")
    25 km(02:04'01")
    		00:26'01" (+01'56")00:54'53" (+06'23")
    30 km(02:32'53")
    		00:28'52" (+04'47")
    35 km(03:01'25")
    		00:28'32" (+04'27")00:57'54" (+09'24")
    40 km(03:30'47")
    		00:29'22" (+05'17")
    Finish(03:45:58)

    日期: 2019-11-10 06:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2142 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'42")1000 / 1000
    2
    04'40"  (10'00")
    		04'40" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'25"  (15'25")
    		05'25" (+00'48")1000 / 3000
    4
    04'43"  (20'09")
    		04'43" (+00'06")1000 / 4000
    5
    04'50"  (24'59")
    		04'50" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (29'51")
    		04'51" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'09"  (35'01")
    		05'09" (+00'32")1000 / 7000
    8
    04'48"  (39'49")
    		04'48" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'50"  (44'39")
    		04'50" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'49"  (49'29")
    		04'49" (+00'12")1000 / 10000
    11
    04'47"  (54'16")
    		04'47" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'21"  (59'38")
    		05'21" (+00'44")1000 / 12000
    13
    04'40"  (01:04'19")
    		04'40" (+00'03")1000 / 13000
    14
    04'37"  (01:08'56")
    		04'37"1000 / 14000
    15
    04'37"  (01:13'33")
    		04'37"1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:18'49")
    		05'15" (+00'38")1000 / 16000
    17
    04'43"  (01:23'32")
    		04'43" (+00'06")1000 / 17000
    18
    04'44"  (01:28'17")
    		04'44" (+00'07")1000 / 18000
    19
    04'47"  (01:33'04")
    		04'47" (+00'10")1000 / 19000
    20
    04'54"  (01:37'59")
    		04'54" (+00'17")1000 / 20000
    21
    05'49"  (01:43'49")
    		05'49" (+01'12")1000 / 21000
    22
    04'52"  (01:48'41")
    		04'52" (+00'15")1000 / 22000
    23
    05'31"  (01:54'13")
    		05'31" (+00'54")1000 / 23000
    24
    04'58"  (01:59'12")
    		04'58" (+00'21")1000 / 24000
    25
    04'47"  (02:03'59")
    		04'47" (+00'10")1000 / 25000
    26
    06'15"  (02:10'14")
    		06'15" (+01'38")1000 / 26000
    27
    05'03"  (02:15'17")
    		05'03" (+00'26")1000 / 27000
    28
    05'26"  (02:20'44")
    		05'26" (+00'49")1000 / 28000
    29
    05'39"  (02:26'24")
    		05'39" (+01'02")1000 / 29000
    30
    06'27"  (02:32'52")
    		06'27" (+01'50")1000 / 30000
    31
    05'14"  (02:38'06")
    		05'14" (+00'37")1000 / 31000
    32
    06'00"  (02:44'06")
    		06'00" (+01'23")1000 / 32000
    33
    05'20"  (02:49'27")
    		05'20" (+00'43")1000 / 33000
    34
    05'11"  (02:54'38")
    		05'11" (+00'34")1000 / 34000
    35
    06'44"  (03:01'23")
    		06'44" (+02'07")1000 / 35000
    36
    06'15"  (03:07'39")
    		06'15" (+01'38")1000 / 36000
    37
    05'16"  (03:12'55")
    		05'16" (+00'39")1000 / 37000
    38
    05'49"  (03:18'44")
    		05'49" (+01'12")1000 / 38000
    39
    06'25"  (03:25'10")
    		06'25" (+01'48")1000 / 39000
    40
    05'35"  (03:30'46")
    		05'35" (+00'58")1000 / 40000
    41
    06'14"  (03:37'01")
    		06'14" (+01'37")1000 / 41000
    42
    05'41"  (03:42'42")
    		05'41" (+01'04")1000 / 42000
    43
    03'15"  (03:45'58")
    		05'41" (+01'04")572 / 42572

    0.0

    賽後評分: 建議早個半小時起跑
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 437.28 km 皇速（黑 w 累積 : 3006.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳國良, 光明RUN-511 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    胡嘉樹 恭喜豐銘高速完賽
    2019-11-10 11:37 ·
    황속치 恭喜高速漂亮完賽
    好恐怖的速度
    2019-11-10 11:59 ·
    ivory 恭喜完賽👍
    2019-11-10 12:16 ·
    婉瑜💖 銘哥,太強大了,恭喜高速完賽
    2019-11-10 13:35 ·
    林燕兒 太厲害了 恭喜高速度完賽
    週日運動愉快
    2019-11-10 14:36 ·
    葉明奇 太強了，恭喜豐銘高速完賽
    2019-11-10 15:51 ·
     2 個人推
    楊朝發 哪一場啊
    2019-11-10 16:35 ·
     1 個人推
    王誠一 好快,恭喜完賽
    2019-11-10 16:49 ·
     1 個人推
    Corrina Chiang 超強的！恢復正常了！
    2019-11-10 17:39 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽👍👍👍
    2019-11-10 17:56 ·
    甘寶民 恭喜完賽啊~
    2019-11-10 18:23 ·
     1 個人推
    陳財成 恭喜高速完賽！也歡迎蒞臨板橋⋯
    2019-11-10 18:51 ·
    趙家賢 強大
    2019-11-10 18:51 ·
     2 個人推
    詹豐銘 肌力還是不夠 26K後越來越慢 還差點抽筋 哈哈 不過還是謝謝各位
    2019-11-10 20:38 ·
     1 個人推
    世強 恭喜高速完賽
    2019-11-10 20:40 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    204'42"00:10'02"
    305'25"00:15'27"
    404'43"00:20'10"
    504'51"00:25'01"
    604'52"00:29'53"
    705'10"00:35'03"
    804'48"00:39'51"
    904'49"00:44'40"
    1004'50"00:49'30"
    1104'48"00:54'18"
    1205'21"00:59'39"
    1304'41"01:04'20"
    1404'38"01:08'58"
    1504'37"01:13'35"
    1605'15"01:18'50"
    1704'44"01:23'34"
    1804'44"01:28'18"
    1904'48"01:33'06"
    2004'54"01:38'00"
    2105'50"01:43'50"
    2204'53"01:48'43"
    2305'32"01:54'15"
    2404'58"01:59'13"
    2504'48"02:04'01"
    2606'15"02:10'16"
    2705'03"02:15'19"
    2805'27"02:20'46"
    2905'40"02:26'26"
    3006'27"02:32'53"
    3105'15"02:38'08"
    3206'00"02:44'08"
    3305'20"02:49'28"
    3405'12"02:54'40"
    3506'45"03:01'25"
    3606'16"03:07'41"
    3705'16"03:12'57"
    3805'49"03:18'46"
    3906'26"03:25'12"
    4005'35"03:30'47"
    4106'15"03:37'02"
    4205'41"03:42'43"
    42.605'42"03:45'59"

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