謝文祥 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝文祥台中
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恭喜破PB

全馬 | 03:55:02 | 05:34/km | 第3馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	03:55:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'27")

00:25'27" (+00'42")

00:50'12"

10 km

(00:50'12")

00:24'45"

15 km

(01:16'19")

00:26'07" (+01'22")

00:52'57" (+02'45")

20 km

(01:43'09")

00:26'50" (+02'05")

25 km

(02:13'28")

00:30'19" (+05'34")

00:58'21" (+08'09")

30 km

(02:41'30")

00:28'02" (+03'17")

35 km

(03:09'31")

00:28'01" (+03'16")

00:59'24" (+09'12")

40 km

(03:40'54")

00:31'23" (+06'38")

Finish

(03:55:02)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 2765 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

賽後評分: 補給超好
給 5 星

11月累積里程 : 306.60 km

亞瑟士 108/07/15 累積 : 8504.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

許殷綜, 許開泉和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃于珊恭喜~破4！太棒了！

2019-11-10 15:38 ·

詹德萬恭喜完賽👍

2019-11-10 19:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	04'48"	00:11'23"
3	04'29"	00:15'52"
4	04'40"	00:20'32"
5	04'55"	00:25'27"
6	04'58"	00:30'25"
7	04'55"	00:35'20"
8	04'57"	00:40'17"
9	04'51"	00:45'08"
10	05'04"	00:50'12"
11	05'13"	00:55'25"
12	05'02"	01:00'27"
13	05'08"	01:05'35"
14	05'19"	01:10'54"
15	05'25"	01:16'19"
16	05'22"	01:21'41"
17	05'59"	01:27'40"
18	05'08"	01:32'48"
19	05'07"	01:37'55"
20	05'14"	01:43'09"
21	05'44"	01:48'53"
22	05'21"	01:54'14"
23	06'32"	02:00'46"
24	06'49"	02:07'35"
25	05'53"	02:13'28"
26	05'10"	02:18'38"
27	06'01"	02:24'39"
28	05'07"	02:29'46"
29	05'25"	02:35'11"
30	06'19"	02:41'30"
31	05'23"	02:46'53"
32	05'36"	02:52'29"
33	05'42"	02:58'11"
34	05'56"	03:04'07"
35	05'24"	03:09'31"
36	05'39"	03:15'10"
37	06'07"	03:21'17"
38	07'16"	03:28'33"
39	06'27"	03:35'00"
40	05'54"	03:40'54"
41	06'31"	03:47'25"
42	06'03"	03:53'28"
42.5	03'14"	03:55'03"

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