吳小詩 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳小詩彰化
ID 302723

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:45:47

LAVA Tri鐵人三項賽-花蓮站

官方成績
日期	2019-11-10
成績	03:45:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-11-10 06:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2413 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'05"

(19'05")

38'10" (+35'58")

500 / 500

2

16'41"

(35'47")

33'23" (+31'11")

500 / 1000

3

15'25"

(51'12")

30'50" (+28'38")

500 / 1500

4

06'47"

(57'59")

39'41" (+37'29")

171 / 1671

5

02'50"

(01:00'50")

18'07" (+15'55")

157 / 1828

展開計圈分析

彰化

吳小詩

·

獻給40歲的自己
有一天你會發現
最感動的不是你完成了
而是你終於鼓起勇氣開始

#遲來的生日禮物

賽後評分: 感謝所有辛苦的工作人員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.43 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eric Shih, 陳致維和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

李春美太厲害了，最後跑步還這麼快

2019-11-10 19:06 ·

1 個人推

許翠娟恭喜！！

2019-11-10 21:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'26"	00:37'26"
2	29'06"	01:06'32"
3	02'24"	01:08'56"
4	02'52"	01:11'48"
5	02'51"	01:14'39"
6	02'26"	01:17'05"
7	01'42"	01:18'47"
8	02'24"	01:21'11"
9	02'15"	01:23'26"
10	02'03"	01:25'29"
11	02'08"	01:27'37"
12	02'16"	01:29'53"
13	02'12"	01:32'05"
14	02'10"	01:34'15"
15	02'38"	01:36'53"
16	01'59"	01:38'52"
17	02'10"	01:41'02"
18	02'19"	01:43'21"
19	02'25"	01:45'46"
20	02'16"	01:48'02"
21	02'35"	01:50'37"
22	02'20"	01:52'57"
23	02'13"	01:55'10"
24	02'10"	01:57'20"
25	02'16"	01:59'36"
26	02'18"	02:01'54"
27	02'23"	02:04'17"
28	02'46"	02:07'03"
29	02'21"	02:09'24"
30	02'24"	02:11'48"
31	02'18"	02:14'06"
32	02'23"	02:16'29"
33	02'12"	02:18'41"
34	02'27"	02:21'08"
35	02'21"	02:23'29"
36	02'21"	02:25'50"
37	02'03"	02:27'53"
38	03'13"	02:31'06"
39	03'11"	02:34'17"
40	01'58"	02:36'15"
41	02'00"	02:38'15"
42	02'28"	02:40'43"
43	09'45"	02:50'28"
44	07'00"	02:57'28"
45	06'23"	03:03'51"
46	06'48"	03:10'39"
47	06'01"	03:16'40"
48	06'37"	03:23'17"
49	06'26"	03:29'43"
50	06'12"	03:35'55"
51	06'41"	03:42'36"
52	06'51"	03:49'27"
52.2	06'41"	03:50'56"

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