黃國書Clement 2013/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃國書Clement 台北市
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黃國書Clement

10.0 km | 02:02:00 | 12:12/km

三峽鳶山山徑越野跑

官方成績
日期	2013-01-27
成績	02:02:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:12/km

日期: 2013-01-27 08:00 - 卡路里: 594 Cal

賽前左膝蓋外側練習緣故出現酸痛,連步行都非常困難,經一周的水療加上強迫自己不跑步多休息,總算在周日比賽可免強跑動;
檢討:若能及早請醫生診斷針灸不會有今天跑時擔憂及下山後舉步維艱的窘況;
上山後跑入越野賽道非常過癮很像墾丁offroad場地當時是騎車今天是跑步有很不一樣的體會
上山攀著繩子下山又要防止自己不要跌到(因下雨濕滑的不規則場地恨讚),將近1500人擠在這狹小的山徑,感覺是像沙丁魚,就比賽的安全流暢來說容量應該要有控管才是;
山徑裡沒有EMT的人員及救護站的設施(無醫師及護士),也是缺憾
這次給自己的表現打了80分
還會再來參賽山徑的比賽,因為很特別,對自己來說是項挑戰!!
加油!!

賽前宣言: 第一次報名參加~給自己加油!也為大家加油~~

賽後評分: 整體都很不錯,但是山徑賽道狹窄的,若能有容量控管,深信跑友會更暢快!我給四顆星!!也謝謝主辦單位的辛苦
給 4 星

1月累積里程 : 136.62 km

手動上傳 | 11 years ago

李光哲, 阿杰和其他 10 人說推

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