3.4 km | 00:20:05 | 05:59/km日期: 2014-08-01 17:29 - 地點: 岡農 - 天氣: 熱ㄚ!! - 平均心率: 140 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 86%
Pace: 05'52" / 06'00" / 05'52" / 05'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
221.11 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 :
670.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 06'00" | 00:11'52" |
3 | 05'52" | 00:17'44" |
3.4 | 05'38" | 00:19'44" |