Homming Chen 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:34:49 | 06:57/km

日期: 2019-11-12 06:16 - 平均心率: 162 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'25" / 07'02" / 06'57" / 06'53" / 06'31" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'27")

07'02" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'24")

06'56" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'52"

(28'16")

06'52" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'30"

(34'47")

06'30"

1000 / 5000

6

00'02"

(34'49")

04'47"

7 / 5007

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.09 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'02"	00:14'27"
3	06'57"	00:21'24"
4	06'53"	00:28'17"
5	06'31"	00:34'48"
5.0	02'09"	00:34'49"

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