林敏郎 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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5.4 km | 00:40:35 | 07:28/km

日期: 2019-11-14 04:30 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 07'20" / 07'19" / 07'14" / 07'39" / 07'22" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'18" (+00'05")

1004 / 1004

2

07'13"

(14'33")

07'15" (+00'02")

994 / 1999

3

07'13"

(21'46")

07'13"

998 / 2997

4

07'46"

(29'32")

07'43" (+00'30")

1004 / 4001

5

07'27"

(36'59")

07'20" (+00'07")

1015 / 5016

6

02'53"

(39'52")

06'47"

424 / 5441

11月累積里程 : 314.31 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'19"	00:14'39"
3	07'14"	00:21'53"
4	07'39"	00:29'32"
5	07'22"	00:36'54"
5.4	06'43"	00:39'52"

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