林貞治 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林貞治新北市
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adidas adizero adios pro3
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母子鱷丫托
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共跑了 20.2 km
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adidas Boston 12
已使用了 1 年 2 個月 23 天
共跑了 3298.7 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:11:15

半馬 : 01:29:40

總里程 :

18282.3 km |

240.8 km
2024 年 :

2796.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	82.1	0.0
Oct	276.7	0.0
Sep	256.8	0.0
Aug	278.7	0.0
Jul	243.3	0.0
Jun	311.1	0.0

朋友 (70)

群組 (0)

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里程碑 (118)

2024/11/10 恭喜林貞治獲得 5300 留言數
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半馬 | 02:13:47 | 06:20/km | 第9半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	02:13:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'46")

00:25'46" (+01'28")

00:51'07" (+01'53")

10 km

(00:51'07")

00:25'21" (+01'03")

15 km

(01:16'03")

00:24'56" (+00'38")

00:49'14"

20 km

(01:40'21")

00:24'18"

Finish

(02:13:47)

日期: 2019-11-16 05:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1676 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'27")

05'15" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'32")

05'05" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'39")

05'06" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'07"

(25'46")

05'07" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

330配速27 k🤮🤮🤮

賽後評分: 0K
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.86 km

new balance hanzo u 累積 : 1711.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 葉志銘和其他 5 人說推

·

葉志銘運動愉快！

2019-11-18 20:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'15"	00:10'27"
3	05'06"	00:15'33"
4	05'06"	00:20'39"
5	05'07"	00:25'46"
6	05'03"	00:30'49"
7	05'05"	00:35'54"
8	05'05"	00:40'59"
9	05'07"	00:46'06"
10	05'01"	00:51'07"
11	05'03"	00:56'10"
12	05'00"	01:01'10"
13	04'58"	01:06'08"
14	04'57"	01:11'05"
15	04'58"	01:16'03"
16	04'55"	01:20'58"
17	04'51"	01:25'49"
18	04'53"	01:30'42"
19	04'51"	01:35'33"
20	04'48"	01:40'21"
21	04'46"	01:45'07"
22	04'48"	01:49'55"
23	04'45"	01:54'40"
24	04'45"	01:59'25"
25	04'42"	02:04'07"
26	04'53"	02:09'00"
27	04'46"	02:13'46"
27.0	03'19"	02:13'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km