Mk Yang 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Mk Yang 屏東
ID 339101

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3.2 km | 00:25:26 | 07:51/km

Jo 愛 Run 親子路跑嘉年華會

官方成績
日期	2019-11-16
成績	00:25:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2019-11-16 08:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 185 Cal - 總步數: 3868 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05"

1000 / 1000

174 / 94

2

06'26"

(12'32")

06'24" (+00'19")

1002 / 2003

166 / 93

3

09'37"

(22'09")

09'36" (+03'31")

1001 / 3004

137 / 75

4

03'17"

(25'26")

10'22" (+04'17")

316 / 3320

125 / 76

賽後評分: 除了人，還是人
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.42 km

ZEPRO 雲豹 LEOPARD 累積 : 126.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'21"	00:12'24"
3	09'10"	00:21'34"
3.3	12'02"	00:25'26"

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