周殷鼎 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.0 km | 00:27:51 | 05:33/km

日期: 2019-11-16 16:36 - 地點: 新生國小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 05'49" / 05'29" / 05'34" / 05'34" / 05'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'18")

05'29" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'52")

05'33" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'26")

05'34" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'48")

05'22"

1000 / 5000

6

00'02"

(27'51")

04'10"

10 / 5010

先跑5K再說，有時間再增加😅

11月累積里程 : 227.51 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳財成, 發哥和其他 25 人說推

·

張清榮晚安，週末運動愉快

2019-11-16 22:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'29"	00:11'18"
3	05'34"	00:16'52"
4	05'34"	00:22'26"
5	05'22"	00:27'48"
5.0	04'45"	00:27'51"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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