林德興 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林德興嘉義
ID 87295

86 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:01:39 | 04:55/km

2019 跑出金虎爺全國路跑

官方成績
日期	2019-11-17
成績	01:01:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2019-11-17 06:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 886 Cal - 總步數: 11392 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'57" (+01'13")

1008 / 1008

166 / 100

2

05'00"

(11'01")

04'57" (+00'13")

1006 / 2015

168 / 119

3

04'55"

(15'56")

04'52" (+00'08")

1008 / 3023

168 / 121

4

05'00"

(20'56")

04'59" (+00'15")

1001 / 4025

169 / 118

5

04'55"

(25'51")

04'54" (+00'10")

1000 / 5026

170 / 119

展開計圈分析

嘉義

林德興

·

賽後評分: 不錯，每年都會參加
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.47 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林碧珠, 陳榮南和其他 10 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2019-11-17 11:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'00"	00:11'00"
3	04'55"	00:15'55"
4	05'00"	00:20'55"
5	04'55"	00:25'50"
6	04'48"	00:30'38"
7	04'45"	00:35'23"
8	04'48"	00:40'11"
9	04'48"	00:44'59"
10	04'54"	00:49'53"
11	04'57"	00:54'50"
12	05'06"	00:59'56"
12.8	11'13"	01:08'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km