姚大中 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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半馬 | 02:04:09 | 05:53/km | 第11半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	02:04:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57" (+02'39")

00:58'35" (+02'23")

10 km

(00:58'35")

00:28'38" (+01'20")

15 km

(01:25'53")

00:27'18"

00:56'12"

20 km

(01:54'47")

00:28'54" (+01'36")

Finish

(02:04:09)

日期: 2019-11-17 05:29 - 地點: 大雅國小 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1533 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'44" (+01'28")

991 / 991

2

06'00"

(12'41")

05'58" (+00'42")

1003 / 1994

3

05'50"

(18'31")

05'48" (+00'32")

1005 / 2999

4

05'41"

(24'12")

05'42" (+00'26")

995 / 3994

5

05'45"

(29'57")

05'42" (+00'26")

1006 / 5001

展開計圈分析

台中

姚大中

·

台中

姚大中

·

台中

姚大中

·

台中

姚大中

·

賽後評分: 兩瓶水
給 5 星

11月累積里程 : 313.49 km

鱷魚藍色阿拖累積 : 1601.3 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 4 years ago

胡志道, 林瑞啓和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'00"	00:12'46"
3	05'51"	00:18'37"
4	05'40"	00:24'17"
5	05'40"	00:29'57"
6	05'42"	00:35'39"
7	05'29"	00:41'08"
8	05'39"	00:46'47"
9	05'32"	00:52'19"
10	06'16"	00:58'35"
11	05'22"	01:03'57"
12	05'25"	01:09'22"
13	05'49"	01:15'11"
14	05'22"	01:20'33"
15	05'20"	01:25'53"
16	05'27"	01:31'20"
17	05'30"	01:36'50"
18	06'22"	01:43'12"
19	05'37"	01:48'49"
20	05'58"	01:54'47"
21	05'18"	02:00'05"
21.3	05'36"	02:01'50"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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