| 今天又是見光死的節奏
一大早來到鹿港體育場
我把鹿港馬做為下個月
台北馬前的配速練習
原本是預計前35K跑進2：30
後7K看狀況再加速
06：15起跑天氣涼爽
過半馬跑了1：29
自我感覺良好
誰知道
後半馬太陽公公上班了
完全守不住配速
豪無遮避物的賽道
真是生無可戀
除了煎熬還是煎熬
過35K是2：34
更慘的是
後7K小腿輪流抽筋
只好乖乖降速跑
這時候已經快..跑不動
交管人員還來個..不小心
我跟前面一位跑者
又多跑了好幾百公尺
最後以3：13完賽
回到會場持續抽筋快20分鐘
謝謝杜董幫忙拉筋 就感心ㄟ
謝謝一億陪跑一段
謝謝培慢的伙伴 有你們真好
也恭喜順利完賽的.上凸台的
大家都是自己的第一名
下個月台北馬繼續努力衝一波 賽後評分: 補給很讚 交管還有改善空間 給 5 星  11月累積里程 : 302.59 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'29" | 00:04'29" | | 2 | 04'18" | 00:08'47" | | 3 | 04'24" | 00:13'11" | | 4 | 04'13" | 00:17'24" | | 5 | 04'15" | 00:21'39" | | 6 | 04'10" | 00:25'49" | | 7 | 04'18" | 00:30'07" | | 8 | 04'13" | 00:34'20" | | 9 | 04'13" | 00:38'33" | | 10 | 04'21" | 00:42'54" | | 11 | 04'14" | 00:47'08" | | 12 | 04'09" | 00:51'17" | | 13 | 04'16" | 00:55'33" | | 14 | 04'12" | 00:59'45" | | 15 | 04'22" | 01:04'07" | | 16 | 04'14" | 01:08'21" | | 17 | 04'13" | 01:12'34" | | 18 | 04'18" | 01:16'52" | | 19 | 04'12" | 01:21'04" | | 20 | 04'18" | 01:25'22" | | 21 | 04'22" | 01:29'44" | | 22 | 04'19" | 01:34'03" | | 23 | 04'22" | 01:38'25" | | 24 | 04'35" | 01:43'00" | | 25 | 04'25" | 01:47'25" | | 26 | 04'27" | 01:51'52" | | 27 | 04'31" | 01:56'23" | | 28 | 04'29" | 02:00'52" | | 29 | 04'52" | 02:05'44" | | 30 | 04'33" | 02:10'17" | | 31 | 04'42" | 02:14'59" | | 32 | 04'54" | 02:19'53" | | 33 | 04'39" | 02:24'32" | | 34 | 04'41" | 02:29'13" | | 35 | 04'59" | 02:34'12" | | 36 | 04'50" | 02:39'02" | | 37 | 04'53" | 02:43'55" | | 38 | 05'23" | 02:49'18" | | 39 | 05'36" | 02:54'54" | | 40 | 05'23" | 03:00'17" | | 41 | 05'12" | 03:05'29" | | 42 | 05'11" | 03:10'40" | | 42.7 | 04'36" | 03:13'43" |
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全馬 | 03:13:52 | 04:35/km | 第5馬
彰化
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