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tpc-lin
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ID 342459
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tpc-lin
全馬
|
03:59:24
|
05:40/km
|
第19馬
2019 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2019-11-17
成績
03:59:24
總名次
235 / 1404
分組名次
46 / 377
平均速度
05:40/km
官方證書
t
pc-lin
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'00")
00:27'00" (+00'16")
00:53'46" (+00'10")
10 km
(00:53'46")
00:26'46" (+00'02")
15 km
(01:20'38")
00:26'52" (+00'08")
00:53'36"
20 km
(01:47'22")
00:26'44"
25 km
(02:15'08")
00:27'46" (+01'02")
00:56'33" (+02'57")
30 km
(02:43'55")
00:28'47" (+02'03")
35 km
(03:14'46")
00:30'51" (+04'07")
01:02'05" (+08'29")
40 km
(03:46'00")
00:31'14" (+04'30")
Finish
(03:59:24)
日期:
2019-11-17 06:16
-
地點:
鹿港
-
天氣:
晴
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2144 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
18°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'41"
(00'41")
07'33" (+02'21")
90 / 90
2
05'32"
(06'13")
05'32" (+00'20")
1000 / 1090
3
05'23"
(11'37")
05'23" (+00'11")
1000 / 2090
4
05'17"
(16'54")
05'17" (+00'05")
1000 / 3090
5
05'13"
(22'07")
05'13" (+00'01")
1000 / 4090
展開計圈分析
6
05'21"
(27'29")
05'21" (+00'09")
1000 / 5090
7
05'19"
(32'48")
05'19" (+00'07")
1000 / 6090
8
05'26"
(38'15")
05'26" (+00'14")
1000 / 7090
9
05'17"
(43'33")
05'17" (+00'05")
1000 / 8090
10
05'18"
(48'51")
05'18" (+00'06")
1000 / 9090
11
05'22"
(54'13")
05'22" (+00'10")
1000 / 10090
12
05'18"
(59'32")
05'18" (+00'06")
1000 / 11090
13
05'30"
(01:05'02")
05'30" (+00'18")
1000 / 12090
14
05'12"
(01:10'15")
05'12"
1000 / 13090
15
05'19"
(01:15'34")
05'19" (+00'07")
1000 / 14090
16
05'30"
(01:21'04")
05'30" (+00'18")
1000 / 15090
17
05'21"
(01:26'26")
05'21" (+00'09")
1000 / 16090
18
05'22"
(01:31'48")
05'22" (+00'10")
1000 / 17090
19
05'25"
(01:37'13")
05'25" (+00'13")
1000 / 18090
20
05'16"
(01:42'30")
05'16" (+00'04")
1000 / 19090
21
05'21"
(01:47'52")
05'21" (+00'09")
1000 / 20090
22
05'40"
(01:53'32")
05'40" (+00'28")
1000 / 21090
23
05'24"
(01:58'57")
05'24" (+00'12")
1000 / 22090
24
05'26"
(02:04'23")
05'26" (+00'14")
1000 / 23090
25
05'36"
(02:10'00")
05'36" (+00'24")
1000 / 24090
26
05'36"
(02:15'36")
05'36" (+00'24")
1000 / 25090
27
05'41"
(02:21'18")
05'41" (+00'29")
1000 / 26090
28
05'43"
(02:27'01")
05'43" (+00'31")
1000 / 27090
29
05'35"
(02:32'36")
05'35" (+00'23")
1000 / 28090
30
05'58"
(02:38'35")
05'58" (+00'46")
1000 / 29090
31
05'50"
(02:44'26")
05'50" (+00'38")
1000 / 30090
32
05'45"
(02:50'12")
05'45" (+00'33")
1000 / 31090
33
06'35"
(02:56'48")
06'35" (+01'23")
1000 / 32090
34
05'53"
(03:02'41")
05'53" (+00'41")
1000 / 33090
35
06'03"
(03:08'44")
06'03" (+00'51")
1000 / 34090
36
06'33"
(03:15'18")
06'33" (+01'21")
1000 / 35090
37
06'10"
(03:21'28")
06'10" (+00'58")
1000 / 36090
38
06'12"
(03:27'41")
06'12" (+01'00")
1000 / 37090
39
06'32"
(03:34'13")
06'32" (+01'20")
1000 / 38090
40
06'05"
(03:40'18")
06'05" (+00'53")
1000 / 39090
41
06'12"
(03:46'31")
06'12" (+01'00")
1000 / 40090
42
06'13"
(03:52'45")
06'13" (+01'01")
1000 / 41090
43
05'45"
(03:58'30")
05'45" (+00'33")
1000 / 42090
44
00'57"
(03:59'28")
05'18" (+00'06")
181 / 42272
賽後評分:
平路賽事
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
155.38 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
kuan
說推
·
留言
觀看另 1 則留言
kuan
恭喜sub4
2019-11-17 23:16 ·
趁咖未麻快照
一個比一個強，破4耶。
2019-11-18 22:31 ·
趁咖未麻快照
怎麼跑的，不停？不喝？不喘？
2019-11-18 22:32 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'46"
00:05'46"
2
05'22"
00:11'08"
3
05'22"
00:16'30"
4
05'15"
00:21'45"
5
05'15"
00:27'00"
6
05'21"
00:32'21"
7
05'27"
00:37'48"
8
05'23"
00:43'11"
9
05'13"
00:48'24"
10
05'22"
00:53'46"
11
05'20"
00:59'06"
12
05'31"
01:04'37"
13
05'14"
01:09'51"
14
05'20"
01:15'11"
15
05'27"
01:20'38"
16
05'22"
01:26'00"
17
05'21"
01:31'21"
18
05'26"
01:36'47"
19
05'18"
01:42'05"
20
05'17"
01:47'22"
21
05'41"
01:53'03"
22
05'26"
01:58'29"
23
05'27"
02:03'56"
24
05'37"
02:09'33"
25
05'35"
02:15'08"
26
05'46"
02:20'54"
27
05'43"
02:26'37"
28
05'33"
02:32'10"
29
05'54"
02:38'04"
30
05'51"
02:43'55"
31
05'47"
02:49'42"
32
06'37"
02:56'19"
33
05'51"
03:02'10"
34
06'03"
03:08'13"
35
06'33"
03:14'46"
36
06'12"
03:20'58"
37
06'08"
03:27'06"
38
06'30"
03:33'36"
39
06'10"
03:39'46"
40
06'14"
03:46'00"
41
06'12"
03:52'12"
42
05'50"
03:58'02"
42.3
05'16"
03:59'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 03:59:24 | 05:40/km | 第19馬
展開計圈分析
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