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R.ton
彰化
ID 329303
34 位追隨者
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R.ton
全馬
|
03:37:19
|
05:09/km
|
第11馬
2019 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2019-11-17
成績
03:37:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'04")
00:24'04"
00:48'26"
10 km
(00:48'26")
00:24'22" (+00'18")
15 km
(01:12'39")
00:24'13" (+00'09")
00:48'34" (+00'08")
20 km
(01:37'00")
00:24'21" (+00'17")
25 km
(02:01'41")
00:24'41" (+00'37")
00:49'21" (+00'55")
30 km
(02:26'21")
00:24'40" (+00'36")
35 km
(02:53'30")
00:27'09" (+03'05")
00:56'34" (+08'08")
40 km
(03:22'55")
00:29'25" (+05'21")
Finish
(03:37:19)
日期:
2019-11-17 06:15
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2038 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
18°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'44"
(04'44")
04'44"
1000 / 1000
2
04'44"
(09'29")
04'44"
1000 / 2000
3
04'49"
(14'19")
04'49" (+00'05")
1000 / 3000
4
04'49"
(19'08")
04'49" (+00'05")
1000 / 4000
5
04'55"
(24'04")
04'55" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'51"
(28'55")
04'51" (+00'07")
1000 / 6000
7
04'52"
(33'48")
04'52" (+00'08")
1000 / 7000
8
04'54"
(38'42")
04'54" (+00'10")
1000 / 8000
9
04'48"
(43'31")
04'48" (+00'04")
1000 / 9000
10
04'55"
(48'26")
04'55" (+00'11")
1000 / 10000
11
04'55"
(53'21")
04'55" (+00'11")
1000 / 11000
12
04'45"
(58'07")
04'45" (+00'01")
1000 / 12000
13
04'49"
(01:02'56")
04'49" (+00'05")
1000 / 13000
14
04'45"
(01:07'41")
04'45" (+00'01")
1000 / 14000
15
04'58"
(01:12'39")
04'58" (+00'14")
1000 / 15000
16
04'54"
(01:17'34")
04'54" (+00'10")
1000 / 16000
17
04'50"
(01:22'24")
04'50" (+00'06")
1000 / 17000
18
04'52"
(01:27'17")
04'52" (+00'08")
1000 / 18000
19
04'52"
(01:32'10")
04'52" (+00'08")
1000 / 19000
20
04'50"
(01:37'00")
04'50" (+00'06")
1000 / 20000
21
04'51"
(01:41'51")
04'51" (+00'07")
1000 / 21000
22
04'53"
(01:46'45")
04'53" (+00'09")
1000 / 22000
23
04'52"
(01:51'38")
04'52" (+00'08")
1000 / 23000
24
05'04"
(01:56'43")
05'04" (+00'20")
1000 / 24000
25
04'57"
(02:01'41")
04'57" (+00'13")
1000 / 25000
26
04'56"
(02:06'37")
04'56" (+00'12")
1000 / 26000
27
04'56"
(02:11'34")
04'56" (+00'12")
1000 / 27000
28
04'50"
(02:16'25")
04'50" (+00'06")
1000 / 28000
29
05'03"
(02:21'28")
05'03" (+00'19")
1000 / 29000
30
04'53"
(02:26'21")
04'53" (+00'09")
1000 / 30000
31
05'02"
(02:31'23")
05'02" (+00'18")
1000 / 31000
32
05'25"
(02:36'49")
05'25" (+00'41")
1000 / 32000
33
05'21"
(02:42'11")
05'21" (+00'37")
1000 / 33000
34
05'23"
(02:47'35")
05'23" (+00'39")
1000 / 34000
35
05'54"
(02:53'30")
05'54" (+01'10")
1000 / 35000
36
05'23"
(02:58'53")
05'23" (+00'39")
1000 / 36000
37
05'25"
(03:04'19")
05'25" (+00'41")
1000 / 37000
38
05'58"
(03:10'18")
05'58" (+01'14")
1000 / 38000
39
05'40"
(03:15'59")
05'40" (+00'56")
1000 / 39000
40
06'56"
(03:22'55")
06'56" (+02'12")
1000 / 40000
41
07'23"
(03:30'18")
07'23" (+02'39")
1000 / 41000
42
06'11"
(03:36'29")
06'11" (+01'27")
1000 / 42000
43
00'50"
(03:37'19")
05'20" (+00'36")
156 / 42156
賽後評分:
天氣太熱
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
136.86 km
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1888.6 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Haley Chu
,
junche
和其他
2
人說推
·
留言
Haley Chu
好棒棒🥰🥰
2019-12-03 22:07 ·
1
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'44"
00:04'44"
2
04'45"
00:09'29"
3
04'50"
00:14'19"
4
04'50"
00:19'09"
5
04'55"
00:24'04"
6
04'52"
00:28'56"
7
04'52"
00:33'48"
8
04'54"
00:38'42"
9
04'49"
00:43'31"
10
04'55"
00:48'26"
11
04'55"
00:53'21"
12
04'46"
00:58'07"
13
04'49"
01:02'56"
14
04'45"
01:07'41"
15
04'58"
01:12'39"
16
04'55"
01:17'34"
17
04'50"
01:22'24"
18
04'53"
01:27'17"
19
04'53"
01:32'10"
20
04'50"
01:37'00"
21
04'52"
01:41'52"
22
04'54"
01:46'46"
23
04'52"
01:51'38"
24
05'05"
01:56'43"
25
04'58"
02:01'41"
26
04'57"
02:06'38"
27
04'56"
02:11'34"
28
04'51"
02:16'25"
29
05'03"
02:21'28"
30
04'53"
02:26'21"
31
05'03"
02:31'24"
32
05'26"
02:36'50"
33
05'21"
02:42'11"
34
05'24"
02:47'35"
35
05'55"
02:53'30"
36
05'24"
02:58'54"
37
05'26"
03:04'20"
38
05'58"
03:10'18"
39
05'41"
03:15'59"
40
06'56"
03:22'55"
41
07'23"
03:30'18"
42
06'11"
03:36'29"
42.2
05'19"
03:37'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 03:37:19 | 05:09/km | 第11馬
ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1888.6 km
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