| 先說讚再說!
在田中馬之後辦比賽,主辦單位一定挫咧等,而對這個第一次辦的比賽也沒有太大期望,尤其在出發前得知全馬只有200多人參加時,更是信心全失!
出發時還可以以菁英待遇站在第一排,早上6點天氣涼爽跑在阡陌縱橫的田間青山綠樹藍天加上碧水,真是再美的形容詞難以說明。
這次有田中馬的教訓,前一晚不敢太晚睡酒也淺嚐即止,只是拼命吃,到了會場還有肉更飯,炒米粉等等,不管各來一碗再說吧!
悲劇在第4公里就發生了,大夥跑得正爽時,肚子不爭氣,只好進入芧房解決,到第17K時又來一次。厚!跑馬以來第一次上二次大號。
在繞完長埤湖來到安農溪畔,天氣熱了起來,太陽無差別的放肆在每個人身上,但是看到安農溪的景色,所有痛苦我都肆放了,綠草岸,清激流,再加上補給站的充足補給以及無保留的加油聲,雞尾酒的激發,紅露酒的發酵,讓我愈跑愈有勁,最後10K遇到社長,告知想跑410,社長說這要保持在6分速以內,很難喔!我說試試看!
結果還真被我辦到了,而全程幾乎是均速在跑,而這次也沒時間思考人生了,只盡情享受美食美景,享受跑步的人生。
賽後評分: 排在田中馬後還讓我這麼驚呀!風景好,補給好人情味也好
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% | 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 169.28 km Y拖 累積 : 769.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'20" | 00:05'20" | 2 | 05'29" | 00:10'49" | 3 | 05'50" | 00:16'39" | 4 | 08'54" | 00:25'33" | 5 | 05'15" | 00:30'48" | 6 | 05'41" | 00:36'29" | 7 | 06'28" | 00:42'57" | 8 | 05'52" | 00:48'49" | 9 | 05'01" | 00:53'50" | 10 | 06'51" | 01:00'41" | 11 | 06'07" | 01:06'48" | 12 | 04'58" | 01:11'46" | 13 | 05'01" | 01:16'47" | 14 | 05'37" | 01:22'24" | 15 | 05'35" | 01:27'59" | 16 | 05'30" | 01:33'29" | 17 | 09'05" | 01:42'34" | 18 | 05'36" | 01:48'10" | 19 | 06'34" | 01:54'44" | 20 | 07'10" | 02:01'54" | 21 | 05'04" | 02:06'58" | 22 | 04'53" | 02:11'51" | 23 | 05'46" | 02:17'37" | 24 | 05'22" | 02:22'59" | 25 | 06'05" | 02:29'04" | 26 | 05'28" | 02:34'32" | 27 | 05'53" | 02:40'25" | 28 | 05'33" | 02:45'58" | 29 | 05'51" | 02:51'49" | 30 | 05'38" | 02:57'27" | 31 | 05'34" | 03:03'01" | 32 | 05'39" | 03:08'40" | 33 | 06'14" | 03:14'54" | 34 | 05'45" | 03:20'39" | 35 | 06'17" | 03:26'56" | 36 | 05'47" | 03:32'43" | 37 | 06'23" | 03:39'06" | 38 | 05'56" | 03:45'02" | 39 | 05'57" | 03:50'59" | 40 | 05'49" | 03:56'48" | 41 | 06'07" | 04:02'55" | 42 | 05'46" | 04:08'41" | 42.3 | 05'12" | 04:10'23" |
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