陳嘉忠 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉忠桃園
ID 371224

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	00:54:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2019-11-17 18:04 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 188

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'55" (+00'04")

899 / 899

2

04'58"

(09'24")

04'53" (+00'02")

1013 / 1913

3

05'18"

(14'42")

05'19" (+00'28")

994 / 2908

4

05'33"

(20'15")

05'30" (+00'39")

1007 / 3915

5

05'24"

(25'39")

05'21" (+00'30")

1007 / 4923

展開計圈分析

跑了3k脛骨前肌又硬又痛，停下來做5分鐘的按摩再試著跑起來，勉強把10k完成了

賽後評分: 沒有補給站的天蠍線上馬10k
給 4 星

11月累積里程 : 201.27 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 4 years ago

玲玲玲, 陳皮和其他 36 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳達鈴恭喜線上馬高速完賽👍🏻🎊🎉

2019-11-23 15:00 ·

1 個人推

陳嘉忠卡布奇諾晚安謝謝妳舒心好眠

2019-11-27 23:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'54"	00:09'51"
3	05'33"	00:15'24"
4	05'24"	00:20'48"
5	05'16"	00:26'04"
6	05'07"	00:31'11"
7	05'06"	00:36'17"
8	04'58"	00:41'15"
9	05'09"	00:46'24"
10	04'54"	00:51'18"
10.4	04'27"	00:53'15"

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