Hawk Lin 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk Lin 宜蘭
ID 381241

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全馬 | 05:37:29 | 07:59/km | 第3馬

三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2019-11-17
成績	05:37:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47" (+04'06")

01:11'21" (+00'52")

10 km

(01:11'21")

00:37'34" (+07'53")

15 km

(01:41'02")

00:29'41"

01:10'29"

20 km

(02:21'50")

00:40'48" (+11'07")

25 km

(02:59'35")

00:37'45" (+08'04")

01:18'35" (+08'06")

30 km

(03:40'25")

00:40'50" (+11'09")

35 km

(04:21'26")

00:41'01" (+11'20")

01:34'14" (+23'45")

40 km

(05:14'39")

00:53'13" (+23'32")

Finish

(05:37:29)

日期: 2019-11-17 06:02 - 總爬升: 459 m - 卡路里: 1966 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'57" (+02'07")

990 / 990

2

06'51"

(13'45")

06'46" (+01'56")

1010 / 2000

3

06'28"

(20'13")

06'28" (+01'38")

998 / 2998

4

06'39"

(26'52")

06'34" (+01'44")

1012 / 4011

5

06'55"

(33'47")

06'55" (+02'05")

998 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: ya…
給 4 星

11月累積里程 : 141.81 km

台灣經濟奇蹟夜市版 y拖1代拖yellow-38/24 累積 : 986.9 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'45"	00:13'45"
3	06'34"	00:20'19"
4	06'33"	00:26'52"
5	06'55"	00:33'47"
6	07'37"	00:41'24"
7	07'37"	00:49'01"
8	06'31"	00:55'32"
9	05'27"	01:00'59"
10	10'22"	01:11'21"
11	06'38"	01:17'59"
12	05'51"	01:23'50"
13	04'51"	01:28'41"
14	06'32"	01:35'13"
15	05'49"	01:41'02"
16	06'16"	01:47'18"
17	06'34"	01:53'52"
18	11'27"	02:05'19"
19	07'45"	02:13'04"
20	08'46"	02:21'50"
21	10'10"	02:32'00"
22	05'51"	02:37'51"
23	09'17"	02:47'08"
24	06'06"	02:53'14"
25	06'21"	02:59'35"
26	09'11"	03:08'46"
27	06'41"	03:15'27"
28	08'07"	03:23'34"
29	06'14"	03:29'48"
30	10'37"	03:40'25"
31	08'34"	03:48'59"
32	06'59"	03:55'58"
33	07'34"	04:03'32"
34	09'14"	04:12'46"
35	08'40"	04:21'26"
36	11'10"	04:32'36"
37	09'47"	04:42'23"
38	10'02"	04:52'25"
39	11'40"	05:04'05"
40	10'34"	05:14'39"
41	09'57"	05:24'36"
42	07'14"	05:31'50"
42.7	06'49"	05:36'49"

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成績 : 01:07:05

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