李世群 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

李世群台北市
ID 168563

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2.2 km | 00:14:59 | 06:45/km

日期: 2019-11-22 22:11 - 平均心率: 128 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 06'46" / 06'43" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'28")

06'43"

1000 / 2000

3

01'31"

(14'59")

06'57" (+00'14")

217 / 2217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'43"	00:13'29"
2.2	06'57"	00:15'00"

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