RunPower 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

RunPower 雲林
ID 55883

< 上一篇

下一篇 >

39.6 km | 02:25:43 | 16.3 km/h

日期: 2019-11-24 10:04 - 總爬升: 349 m - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'06"

(02'06")

28.80 (-8.31)

1003 / 1003

2

02'11"

(04'17")

27.27 (-9.84)

991 / 1995

3

02'49"

(07'06")

21.56 (-15.56)

1007 / 3002

4

02'31"

(09'37")

24.00 (-13.11)

1004 / 4006

5

02'26"

(12'03")

24.66 (-12.46)

996 / 5002

展開計圈分析

11月累積里程 : 59.65 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.6	-1.2 %
2	27.1	-0.6 %
3	21.6	-1.2 %
4	23.8	-1.0 %
5	24.7	1.8 %
6	31.6	-1.5 %
7	30.3	1.8 %
8	17.1	-0.7 %
9	15.3	1.3 %
10	27.3	-1.3 %
11	27.1	1.0 %
12	22.2	3.7 %
13	21.7	-1.4 %
14	16.3	1.3 %
15	22.1	-1.3 %
16	24.2	-2.7 %
17	27.3	2.0 %
18	10.5	2.0 %
19	25.5	-1.5 %
20	30.5	-1.4 %
21	20.5	3.0 %
22	23.8	-1.4 %
23	15.3	4.3 %
24	3.7	10.4 %
25	7.4	15.0 %
26	6.4	31.4 %
27	7.5	10.6 %
28	17.5	3.2 %
29	35.6	-4.7 %
30	35.0	-11.2 %
31	34.6	-9.0 %
32	22.9	-5.1 %
33	27.7	-5.8 %
34	31.6	-2.4 %
35	16.8	-3.0 %
36	19.4	-1.2 %
37	16.9	-0.8 %
38	10.3	3.6 %
39	15.0	3.4 %
39.8	12.9	-2.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km