10.0 km | 01:59:28 | 11:56/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-24 |
| 成績 | 01:59:28 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 11:56/km |
日期: 2019-11-24 06:46 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" (+07'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+06'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+06'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+05'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'35" (+06'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+05'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+06'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'19" (+07'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'30" (+06'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'17" (+06'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 25'00" (+23'50") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 01'10" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 02'19" (+01'09") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 01'47" (+00'37") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'15" (+05'05") | 1000 / 15000 |
賽前宣言: 第一次參加10k路跑，超緊張！
期許自己能在關門前回到起跑點。
賽後評分: 棒
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 123.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'16" | 00:08'16" |
| 2 | 07'13" | 00:15'29" |
| 3 | 07'11" | 00:22'40" |
| 4 | 07'09" | 00:29'49" |
| 5 | 07'36" | 00:37'25" |
| 6 | 07'03" | 00:44'28" |
| 7 | 07'18" | 00:51'46" |
| 8 | 08'19" | 01:00'05" |
| 9 | 07'31" | 01:07'36" |
| 10 | 07'17" | 01:14'53" |
| 11 | 25'00" | 01:39'53" |
| 12 | 01'11" | 01:41'04" |
| 13 | 02'19" | 01:43'23" |
| 14 | 01'47" | 01:45'10" |
| 15 | 06'16" | 01:51'26" |
| 15.1 | 77'25" | 01:59'25" |
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