iongchun 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

iongchun 台北市
ID 460245

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6.7 km | 00:43:08 | 06:29/km

日期: 2019-11-26 19:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 21°C

Pace: 06'25" / 06'11" / 06'23" / 06'33" / 06'52" / 06'54" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.65 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1084.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'11"	00:12'36"
3	06'23"	00:18'59"
4	06'33"	00:25'32"
5	06'52"	00:32'24"
6	06'54"	00:39'18"
6.7	05'53"	00:43'08"

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