Edison Wang 2019/12/01 訓練日誌

Edison Wang 台中
ID 417557

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Edison Wang

半馬 | 02:36:59 | 07:26/km | 第2半馬

2019 高美濕地海風馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	02:36:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07" (+00'14")

01:10'00"

10 km

(01:10'00")

00:34'53"

15 km

(01:44'55")

00:34'55" (+00'02")

01:16'50" (+06'50")

20 km

(02:26'50")

00:41'55" (+07'02")

Finish

(02:36:59)

日期: 2019-12-01 06:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1286 Cal - 總步數: 24774 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'55"

(06'55")

06'54" (+00'24")

1001 / 1001

165 / 87

06'50"

(13'45")

06'49" (+00'19")

1001 / 2003

163 / 89

07'02"

(20'47")

07'01" (+00'31")

1000 / 3004

162 / 87

06'33"

(27'20")

06'32" (+00'02")

1001 / 4005

163 / 93

08'05"

(35'25")

08'04" (+01'34")

1001 / 5007

154 / 80

展開計圈分析

台中

Edison Wang

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賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 69.08 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李大狼, 堯堯和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'42"	00:13'34"
3	06'58"	00:20'32"
4	06'35"	00:27'07"
5	08'00"	00:35'07"
6	06'41"	00:41'48"
7	06'34"	00:48'22"
8	06'42"	00:55'04"
9	08'13"	01:03'17"
10	06'43"	01:10'00"
11	07'20"	01:17'20"
12	06'46"	01:24'06"
13	06'28"	01:30'34"
14	06'39"	01:37'13"
15	07'42"	01:44'55"
16	07'00"	01:51'55"
17	06'56"	01:58'51"
18	10'57"	02:09'48"
19	06'57"	02:16'45"
20	10'05"	02:26'50"
21	06'58"	02:33'48"
21.3	09'35"	02:36'59"