半馬 | 01:37:08 | 04:36/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-01 |
| 成績 | 01:37:08 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:36/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'45" (+19'17") | 01:13'55" |
| 00:48'10" (+41'42") |
| 00:06'28" | 00:00'00" |
|
日期: 2019-12-01 08:20 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1138 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+01'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+01'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+01'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+01'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" (+01'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'35" (+01'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'38" (+01'20") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'56" (+00'38") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'23" (+00'05") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'20" (+00'02") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'22" (+00'04") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'18" | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'11" | 889 / 18889 |
一個禮拜沒跑，跑起來有點吃力，上坡前段是弱項速度拉不起來，到折返才開始下坡跑的比較輕鬆點，連兩次里程都不到21k沒辦法破pb 😂😂
賽前宣言: 看看風景
賽後評分: good
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
173.65 km 
New Blance HanzoC M1500RC4 累積 :
433.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'47" | 00:09'41" |
| 3 | 05'33" | 00:15'14" |
| 4 | 05'09" | 00:20'23" |
| 5 | 05'22" | 00:25'45" |
| 6 | 26'33" | 00:52'18" |
| 7 | 00'01" | 00:52'19" |
| 8 | 00'03" | 00:52'22" |
| 9 | 00'01" | 00:52'23" |
| 10 | 21'32" | 01:13'55" |
| 11 | 00'01" | 01:13'56" |
| 12 | 00'01" | 01:13'57" |
| 13 | 00'04" | 01:14'01" |
| 14 | 01'59" | 01:16'00" |
| 15 | 04'23" | 01:20'23" |
| 16 | 04'21" | 01:24'44" |
| 17 | 04'22" | 01:29'06" |
| 18 | 04'19" | 01:33'25" |
| 18.9 | 04'11" | 01:37'09" |
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