JusTing 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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全馬 | 05:42:47 | 08:07/km | 第168馬

2019 高雄捷運公益馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	05:42:47
總名次	333 / 457
分組名次	120 / 162
平均速度	08:07/km

官方證書

JusTing

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'20")

00:32'20" (+00'07")

01:04'33"

10 km

(01:04'33")

00:32'13"

15 km

(01:43'00")

00:38'27" (+06'14")

01:17'19" (+12'46")

20 km

(02:21'52")

00:38'52" (+06'39")

25 km

(03:02'32")

00:40'40" (+08'27")

01:24'19" (+19'46")

30 km

(03:46'11")

00:43'39" (+11'26")

35 km

(04:34'55")

00:48'44" (+16'31")

01:35'00" (+30'27")

40 km

(05:21'11")

00:46'16" (+14'03")

Finish

(05:42:47)

日期: 2019-12-01 06:19 - 總爬升: 239 m - 地點: 橋頭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2964 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

高雄

JusTing

·

基本訓練

賽後評分: 光圈有進步
給 4 星

12月累積里程 : 214.44 km

母子鱷魚三代43藍累積 : 270.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

吳振盟, 500 和其他 6 人說推

·

500 恭喜完賽

2019-12-03 08:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'02"	00:13'09"
3	06'16"	00:19'25"
4	06'27"	00:25'52"
5	06'28"	00:32'20"
6	06'26"	00:38'46"
7	06'15"	00:45'01"
8	06'22"	00:51'23"
9	06'43"	00:58'06"
10	06'27"	01:04'33"
11	07'27"	01:12'00"
12	07'42"	01:19'42"
13	07'50"	01:27'32"
14	08'29"	01:36'01"
15	06'59"	01:43'00"
16	08'01"	01:51'01"
17	08'05"	01:59'06"
18	07'48"	02:06'54"
19	07'54"	02:14'48"
20	07'04"	02:21'52"
21	07'01"	02:28'53"
22	08'42"	02:37'35"
23	07'57"	02:45'32"
24	08'40"	02:54'12"
25	08'20"	03:02'32"
26	08'45"	03:11'17"
27	08'49"	03:20'06"
28	08'40"	03:28'46"
29	08'41"	03:37'27"
30	08'44"	03:46'11"
31	10'34"	03:56'45"
32	09'12"	04:05'57"
33	09'21"	04:15'18"
34	10'47"	04:26'05"
35	08'50"	04:34'55"
36	08'42"	04:43'37"
37	08'09"	04:51'46"
38	11'50"	05:03'36"
39	08'17"	05:11'53"
40	09'18"	05:21'11"
41	09'27"	05:30'38"
42	08'20"	05:38'58"
42.2	08'03"	05:40'42"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km