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Scott Yang
香港
ID 355856
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Scott Yang
全馬
|
05:39:32
|
08:02/km
第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
官方成績
日期
2019-12-01
成績
05:39:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'35")
00:36'35" (+00'24")
01:12'46"
10 km
(01:12'46")
00:36'11"
15 km
(01:49'04")
00:36'18" (+00'07")
01:15'54" (+03'08")
20 km
(02:28'40")
00:39'36" (+03'25")
25 km
(03:09'32")
00:40'52" (+04'41")
01:21'58" (+09'12")
30 km
(03:50'38")
00:41'06" (+04'55")
35 km
(04:32'35")
00:41'57" (+05'46")
01:24'10" (+11'24")
40 km
(05:14'48")
00:42'13" (+06'02")
Finish
(05:39:32)
日期:
2019-12-01 08:27
-
總爬升:
153 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
3272 Cal
-
平均步頻:
158
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'44"
(06'44")
06'44" (+00'03")
1000 / 1000
2
07'23"
(14'07")
07'23" (+00'42")
1000 / 2000
3
06'41"
(20'48")
06'41"
1000 / 3000
4
08'43"
(29'32")
08'43" (+02'02")
1000 / 4000
5
07'02"
(36'35")
07'02" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'46"
(43'21")
06'46" (+00'05")
1000 / 6000
7
06'55"
(50'17")
06'55" (+00'14")
1000 / 7000
8
07'46"
(58'04")
07'46" (+01'05")
1000 / 8000
9
07'56"
(01:06'01")
07'56" (+01'15")
1000 / 9000
10
06'44"
(01:12'46")
06'44" (+00'03")
1000 / 10000
11
07'00"
(01:19'46")
07'00" (+00'19")
1000 / 11000
12
06'50"
(01:26'37")
06'50" (+00'09")
1000 / 12000
13
08'19"
(01:34'56")
08'19" (+01'38")
1000 / 13000
14
07'05"
(01:42'02")
07'05" (+00'24")
1000 / 14000
15
07'02"
(01:49'04")
07'02" (+00'21")
1000 / 15000
16
08'24"
(01:57'28")
08'24" (+01'43")
1000 / 16000
17
07'07"
(02:04'36")
07'07" (+00'26")
1000 / 17000
18
07'09"
(02:11'45")
07'09" (+00'28")
1000 / 18000
19
09'44"
(02:21'30")
09'44" (+03'03")
1000 / 19000
20
07'09"
(02:28'39")
07'09" (+00'28")
1000 / 20000
21
06'59"
(02:35'39")
06'59" (+00'18")
1000 / 21000
22
08'17"
(02:43'56")
08'17" (+01'36")
1000 / 22000
23
07'26"
(02:51'23")
07'26" (+00'45")
1000 / 23000
24
07'52"
(02:59'16")
07'52" (+01'11")
1000 / 24000
25
10'15"
(03:09'32")
10'15" (+03'34")
1000 / 25000
26
07'36"
(03:17'08")
07'36" (+00'55")
1000 / 26000
27
07'48"
(03:24'57")
07'48" (+01'07")
1000 / 27000
28
08'04"
(03:33'01")
08'04" (+01'23")
1000 / 28000
29
07'34"
(03:40'36")
07'34" (+00'53")
1000 / 29000
30
10'01"
(03:50'37")
10'01" (+03'20")
1000 / 30000
31
08'11"
(03:58'49")
08'11" (+01'30")
1000 / 31000
32
07'57"
(04:06'47")
07'57" (+01'16")
1000 / 32000
33
07'53"
(04:14'40")
07'53" (+01'12")
1000 / 33000
34
08'57"
(04:23'37")
08'57" (+02'16")
1000 / 34000
35
08'57"
(04:32'35")
08'57" (+02'16")
1000 / 35000
36
09'25"
(04:42'00")
09'25" (+02'44")
1000 / 36000
37
08'03"
(04:50'03")
08'03" (+01'22")
1000 / 37000
38
07'48"
(04:57'52")
07'48" (+01'07")
1000 / 38000
39
08'40"
(05:06'32")
08'40" (+01'59")
1000 / 39000
40
08'15"
(05:14'47")
08'15" (+01'34")
1000 / 40000
41
08'05"
(05:22'53")
08'05" (+01'24")
1000 / 41000
42
07'32"
(05:30'25")
07'32" (+00'51")
1000 / 42000
43
08'20"
(05:38'46")
08'20" (+01'39")
1000 / 43000
賽前宣言:
個人第三馬！
賽後評分:
賽事安排都很好。跑手分三次起步。唯獨多處路段把觀眾隔得遠遠的，無法互動。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
75.11 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
07'23"
00:14'07"
3
06'42"
00:20'49"
4
08'43"
00:29'32"
5
07'03"
00:36'35"
6
06'47"
00:43'22"
7
06'55"
00:50'17"
8
07'47"
00:58'04"
9
07'57"
01:06'01"
10
06'45"
01:12'46"
11
07'01"
01:19'47"
12
06'50"
01:26'37"
13
08'20"
01:34'57"
14
07'05"
01:42'02"
15
07'02"
01:49'04"
16
08'25"
01:57'29"
17
07'07"
02:04'36"
18
07'10"
02:11'46"
19
09'44"
02:21'30"
20
07'10"
02:28'40"
21
06'59"
02:35'39"
22
08'18"
02:43'57"
23
07'26"
02:51'23"
24
07'53"
02:59'16"
25
10'16"
03:09'32"
26
07'37"
03:17'09"
27
07'48"
03:24'57"
28
08'04"
03:33'01"
29
07'35"
03:40'36"
30
10'02"
03:50'38"
31
08'11"
03:58'49"
32
07'58"
04:06'47"
33
07'53"
04:14'40"
34
08'58"
04:23'38"
35
08'57"
04:32'35"
36
09'25"
04:42'00"
37
08'04"
04:50'04"
38
07'48"
04:57'52"
39
08'40"
05:06'32"
40
08'16"
05:14'48"
41
08'05"
05:22'53"
42
07'32"
05:30'25"
43
08'21"
05:38'46"
43.1
09'31"
05:39'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
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00:05:05
|
25:12/km
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