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    Oliver Shen 東京
    ID 80505
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Oliver Shen
    全馬 | 04:01:02 | 05:42/km | 第18馬
    第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績04:01:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'15")
    		00:27'15" (+01'05")00:53'25"
    10 km(00:53'25")
    		00:26'10"
    15 km(01:20'02")
    		00:26'37" (+00'27")00:53'27" (+00'02")
    20 km(01:46'52")
    		00:26'50" (+00'40")
    25 km(02:14'59")
    		00:28'07" (+01'57")00:56'26" (+03'01")
    30 km(02:43'18")
    		00:28'19" (+02'09")
    35 km(03:13'27")
    		00:30'09" (+03'59")01:01'25" (+08'00")
    40 km(03:44'43")
    		00:31'16" (+05'06")
    Finish(04:01:02)

    日期: 2019-12-01 09:11 - 總爬升: 590 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 3183 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'28")1000 / 1000
    2
    05'47"  (11'28")
    		05'47" (+00'35")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'47")
    		05'19" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'13"  (22'01")
    		05'13" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'13"  (27'14")
    		05'13" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (32'29")
    		05'15" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'13"  (37'42")
    		05'13" (+00'01")1000 / 7000
    8
    05'14"  (42'57")
    		05'14" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'15"  (48'12")
    		05'15" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'12"  (53'25")
    		05'12"1000 / 10000
    11
    05'17"  (58'42")
    		05'17" (+00'05")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:03'56")
    		05'13" (+00'01")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:09'19")
    		05'23" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:14'38")
    		05'18" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:20'01")
    		05'22" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:25'21")
    		05'20" (+00'08")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:30'37")
    		05'15" (+00'03")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:35'56")
    		05'19" (+00'07")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:41'26")
    		05'30" (+00'18")1000 / 19000
    20
    05'24"  (01:46'51")
    		05'24" (+00'12")1000 / 20000
    21
    05'37"  (01:52'29")
    		05'37" (+00'25")1000 / 21000
    22
    05'25"  (01:57'54")
    		05'25" (+00'13")1000 / 22000
    23
    05'43"  (02:03'37")
    		05'43" (+00'31")1000 / 23000
    24
    05'39"  (02:09'16")
    		05'39" (+00'27")1000 / 24000
    25
    05'42"  (02:14'58")
    		05'42" (+00'30")1000 / 25000
    26
    05'34"  (02:20'33")
    		05'34" (+00'22")1000 / 26000
    27
    05'48"  (02:26'22")
    		05'48" (+00'36")1000 / 27000
    28
    05'38"  (02:32'00")
    		05'38" (+00'26")1000 / 28000
    29
    05'55"  (02:37'56")
    		05'55" (+00'43")1000 / 29000
    30
    05'20"  (02:43'17")
    		05'20" (+00'08")1000 / 30000
    31
    05'56"  (02:49'13")
    		05'56" (+00'44")1000 / 31000
    32
    06'13"  (02:55'27")
    		06'13" (+01'01")1000 / 32000
    33
    06'13"  (03:01'41")
    		06'13" (+01'01")1000 / 33000
    34
    05'35"  (03:07'16")
    		05'35" (+00'23")1000 / 34000
    35
    06'09"  (03:13'26")
    		06'09" (+00'57")1000 / 35000
    36
    06'11"  (03:19'37")
    		06'11" (+00'59")1000 / 36000
    37
    06'02"  (03:25'39")
    		06'02" (+00'50")1000 / 37000
    38
    06'09"  (03:31'49")
    		06'09" (+00'57")1000 / 38000
    39
    06'14"  (03:38'03")
    		06'14" (+01'02")1000 / 39000
    40
    06'38"  (03:44'42")
    		06'38" (+01'26")1000 / 40000
    41
    07'03"  (03:51'45")
    		07'03" (+01'51")1000 / 41000
    42
    06'48"  (03:58'34")
    		06'48" (+01'36")1000 / 42000
    43
    02'28"  (04:01'03")
    		06'15" (+01'03")396 / 42396
    賽後評分: 並です。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 270.54 km Adidas adizero Japan 3m (Green) 累積 : 564.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    George Kuo 和 菊川一 說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'48"00:11'29"
    305'19"00:16'48"
    405'14"00:22'02"
    505'13"00:27'15"
    605'15"00:32'30"
    705'13"00:37'43"
    805'15"00:42'58"
    905'15"00:48'13"
    1005'12"00:53'25"
    1105'18"00:58'43"
    1205'14"01:03'57"
    1305'23"01:09'20"
    1405'19"01:14'39"
    1505'23"01:20'02"
    1605'20"01:25'22"
    1705'16"01:30'38"
    1805'19"01:35'57"
    1905'30"01:41'27"
    2005'25"01:46'52"
    2105'38"01:52'30"
    2205'25"01:57'55"
    2305'43"02:03'38"
    2405'39"02:09'17"
    2505'42"02:14'59"
    2605'35"02:20'34"
    2705'49"02:26'23"
    2805'38"02:32'01"
    2905'56"02:37'57"
    3005'21"02:43'18"
    3105'56"02:49'14"
    3206'14"02:55'28"
    3306'14"03:01'42"
    3405'35"03:07'17"
    3506'10"03:13'27"
    3606'11"03:19'38"
    3706'02"03:25'40"
    3806'10"03:31'50"
    3906'14"03:38'04"
    4006'39"03:44'43"
    42.401'35"03:48'33"

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