Jason Hsieh 2014/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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6.0 km | 00:27:55 | 04:39/km

2014 GARMIN幸福星光夜跑-五股站 - 幸福星光夜跑

官方成績
日期	2014-08-09
成績	00:27:55
總名次	5 / 1021
分組名次	1 / 110
平均速度	04:39/km

日期: 2014-08-09 19:01 - 平均心率: 167 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

基隆

Jason Hsieh

Co 說推

·

第2圈大塞車，沿路閃入，實在粉累
奬杯為塑膠材質，質感不佳，不過只是6K的的小比賽，還是不要太計較吧!

賽前宣言: 陪跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 130.41 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 289.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, Good Speed 和其他 20 人說推

·

觀看另 8 則留言

MO爸恭喜大哥分組第一

2014-08-12 08:21 ·

1 個人推

霱兒恭喜上凸台

2014-08-20 23:48 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'23"	00:08'22"
3	04'18"	00:12'40"
4	04'31"	00:17'11"
5	04'37"	00:21'48"
6	04'29"	00:26'17"
6.4	04'50"	00:28'20"

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