Shelley Chen 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Shelley Chen 新北市
ID 369629

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7.6 km | 00:49:10 | 06:28/km

2019關渡宮公益祈福GO

官方成績
日期	2019-12-07
成績	00:49:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2019-12-07 07:38 - 平均心率: 173 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+02'30")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'34")

06'31" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'09"

(20'44")

06'09" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'05"

(26'49")

06'05" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'42"

(32'31")

05'42" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Shelley Chen

Apo 說推

·

賽前宣言: 第五年參加

賽後評分: 雨天太多人在散步了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.85 km

Nike Air zoom Pegasus 35 累積 : 1158.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳國勝, Liang 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

林全宏恭喜完賽

2019-12-07 12:46 ·

1 個人推

CHARLEY🌴 雨天跑步真很辛苦,天氣還這麼冷

2019-12-07 19:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'32"	00:14'35"
3	06'09"	00:20'44"
4	06'06"	00:26'50"
5	05'42"	00:32'32"
6	06'09"	00:38'41"
7	05'34"	00:44'15"
7.9	05'46"	00:49'11"

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