Jia Chi Huang 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Chi Huang 台北市
ID 206447

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7.6 km | 00:57:41 | 07:35/km

2019關渡宮公益祈福GO

官方成績
日期	2019-12-07
成績	00:57:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

日期: 2019-12-07 07:35 - 天氣: 雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 9736 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'11"

(09'11")

09'10" (+02'30")

1000 / 1000

153 / 71

2

06'41"

(15'52")

06'40"

1001 / 2001

176 / 85

3

06'48"

(22'40")

06'47" (+00'07")

1000 / 3002

173 / 84

4

07'28"

(30'08")

07'27" (+00'47")

1001 / 4004

167 / 80

5

07'37"

(37'45")

07'36" (+00'56")

1000 / 5005

163 / 80

展開計圈分析

台北市

Jia Chi Huang

·

賽前宣言: gogo

賽後評分: 歡樂跑..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.09 km

美津濃 Rider21 累積 : 134.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Pen Chih Chu, brave 和其他 2 人說推

·

林家治恭喜完賽👍

2019-12-07 09:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'40"	00:15'48"
3	06'45"	00:22'33"
4	07'20"	00:29'53"
5	07'05"	00:36'58"
6	07'36"	00:44'34"
7	07'16"	00:51'50"
7.8	07'30"	00:57'41"

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