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    吳燕強（跑後山） 台東
    ID 159776
    258 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳燕強（跑後山）
    全馬 | 03:51:39 | 05:29/km | 第36馬
    2019 花蓮太平洋縱谷馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-07
    成績03:51:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'44")
    		00:25'44"00:51'30"
    10 km(00:51'30")
    		00:25'46" (+00'02")
    15 km(01:18'06")
    		00:26'36" (+00'52")00:52'48" (+01'18")
    20 km(01:44'18")
    		00:26'12" (+00'28")
    25 km(02:11'16")
    		00:26'58" (+01'14")00:56'10" (+04'40")
    30 km(02:40'28")
    		00:29'12" (+03'28")
    35 km(03:09'04")
    		00:28'36" (+02'52")00:57'34" (+06'04")
    40 km(03:38'02")
    		00:28'58" (+03'14")
    Finish(03:51:39)

    日期: 2019-12-07 06:30 - 總爬升: 442 m - 地點: 花蓮美崙田徑場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 183 - 卡路里: 2449 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'00" (+00'04")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'04")
    		05'03" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'04"  (15'08")
    		05'04" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'23"  (20'32")
    		05'23" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'11"  (25'44")
    		05'11" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (30'40")
    		04'56"1000 / 6000
    7
    05'15"  (35'56")
    		05'15" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'13"  (41'10")
    		05'13" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'08"  (46'18")
    		05'08" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'11"  (51'29")
    		05'11" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'12"  (56'42")
    		05'12" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:02'07")
    		05'24" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:07'16")
    		05'08" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'10"  (01:12'26")
    		05'10" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'39"  (01:18'06")
    		05'39" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'12"  (01:23'18")
    		05'12" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'10"  (01:28'29")
    		05'10" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:33'42")
    		05'12" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'13"  (01:38'55")
    		05'13" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:44'18")
    		05'22" (+00'26")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:49'28")
    		05'10" (+00'14")1000 / 21000
    22
    05'22"  (01:54'50")
    		05'22" (+00'26")1000 / 22000
    23
    05'17"  (02:00'08")
    		05'17" (+00'21")1000 / 23000
    24
    05'18"  (02:05'26")
    		05'18" (+00'22")1000 / 24000
    25
    05'49"  (02:11'16")
    		05'49" (+00'53")1000 / 25000
    26
    05'37"  (02:16'54")
    		05'37" (+00'41")1000 / 26000
    27
    05'36"  (02:22'31")
    		05'36" (+00'40")1000 / 27000
    28
    06'24"  (02:28'56")
    		06'24" (+01'28")1000 / 28000
    29
    05'46"  (02:34'42")
    		05'46" (+00'50")1000 / 29000
    30
    05'40"  (02:40'22")
    		05'40" (+00'44")1000 / 30000
    31
    05'31"  (02:45'54")
    		05'31" (+00'35")1000 / 31000
    32
    05'27"  (02:51'21")
    		05'27" (+00'31")1000 / 32000
    33
    05'47"  (02:57'09")
    		05'47" (+00'51")1000 / 33000
    34
    05'34"  (03:02'44")
    		05'34" (+00'38")1000 / 34000
    35
    06'19"  (03:09'04")
    		06'19" (+01'23")1000 / 35000
    36
    05'40"  (03:14'44")
    		05'40" (+00'44")1000 / 36000
    37
    05'46"  (03:20'30")
    		05'46" (+00'50")1000 / 37000
    38
    06'10"  (03:26'41")
    		06'10" (+01'14")1000 / 38000
    39
    05'52"  (03:32'33")
    		05'52" (+00'56")1000 / 39000
    40
    05'28"  (03:38'02")
    		05'28" (+00'32")1000 / 40000
    41
    06'21"  (03:44'23")
    		06'21" (+01'25")1000 / 41000
    42
    05'17"  (03:49'40")
    		05'17" (+00'21")1000 / 42000
    43
    01'58"  (03:51'39")
    		04'53" 405 / 42405
    台東
    吳燕強（跑後山）
    · 留言

    回程海邊的風好大跑的很吃力。

    賽前宣言: 跑~🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
    賽後評分: 風景美空氣佳
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 135.03 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Judy , 何俊慶 和其他 94 人說推
    · 留言
    觀看另 47 則留言
    269 強哥，好快又穩的全馬，恭喜全馬大破4小時，功力又增進不少。
    2019-12-07 16:56 ·
     2 個人推
    李清恩 午安恭喜全馬完賽
    2019-12-07 16:58 ·
     1 個人推
    田田田幺小 燕強兄午安，恭喜超高速完賽。
    2019-12-07 17:18 ·
     1 個人推
    董福存 恭喜順利完賽 !
    2019-12-07 17:33 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜高速完賽
    2019-12-07 17:34 ·
     1 個人推
    周殷鼎 恭喜縱谷馬高速完賽，冷颼颼的天氣，不容易，厲害👍
    2019-12-07 18:14 ·
     1 個人推
    黃國彰 恭喜高速完賽～
    2019-12-07 18:18 ·
     1 個人推
    胡淑琍 恭喜
    2019-12-07 18:22 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜全馬比賽高速完賽👍
    2019-12-07 18:31 ·
     1 個人推
    劉玉益(跑後山) 恭喜強哥大進化，已升級3小時團隊，太強了。
    2019-12-07 18:34 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜sub4完賽！
    2019-12-07 18:47 ·
     1 個人推
    陳立仁 恭喜高速完賽，太棒了
    2019-12-07 18:48 ·
     1 個人推
    敏❤️ 恭喜完賽！
    2019-12-07 18:50 ·
     1 個人推
    黃186288 恭喜連2馬都破4,越來越穩了！
    明年就進入五十歲組了,加油！
    2019-12-07 18:55 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜高速完賽👍👍👍
    2019-12-07 19:00 ·
     1 個人推
    Jason Liu 燕強兄晚安，恭喜高速完賽!
    2019-12-07 19:03 ·
     1 個人推
    林金樹 恭喜高速漂亮完賽！
    2019-12-07 19:09 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 恭喜完賽!
    2019-12-07 19:16 ·
     1 個人推
    阿志 燕強兄 恭喜高速完賽
    2019-12-07 19:24 ·
     1 個人推
    何泰義 恭喜完賽！4小時內，厲害
    2019-12-07 20:07 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜強哥順利完賽……
    2019-12-07 21:04 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜高速完賽👍
    2019-12-07 21:19 ·
     1 個人推
    Robin Huang 恭喜強哥破4完賽!
    2019-12-07 21:39 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜強哥破4高速完賽，漂亮👍
    2019-12-07 22:05 ·
     1 個人推
    發哥 恭喜高速完賽
    2019-12-08 02:15 ·
     1 個人推
    林榮平 早安 恭喜順利完賽
    2019-12-08 07:42 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 恭喜高速完賽~
    2019-12-08 08:51 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽👏👏👏
    真強👍
    2019-12-08 10:49 ·
     1 個人推
    寶哥哥 恭喜高速完賽
    2019-12-08 11:15 ·
     1 個人推
    莊克臣 恭喜高速完賽👍
    2019-12-08 11:49 ·
     1 個人推
    余清富 午安，很棒的成績。
    2019-12-08 13:06 ·
     1 個人推
    淑貞 晚安
    恭喜完賽
    2019-12-08 19:55 ·
     1 個人推
    登順 恭喜漂亮完賽
    2019-12-08 21:50 ·
     1 個人推
    bear 恭喜強哥高速完賽！
    2019-12-09 07:56 ·
     1 個人推
    黃世謀 水喔！恭喜高速完賽
    2019-12-09 10:06 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 謝謝大家的鼓勵，祝福大家健康快樂。
    2019-12-09 12:06 ·
     2 個人推
    凡萱 恭喜完賽
    2019-12-09 13:51 ·
     1 個人推
    小春 午安愉快，恭喜縱谷全馬完賽愉快
    2019-12-09 14:23 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜完賽🎉
    2019-12-10 12:38 ·
     1 個人推
    閃閃 恭喜全馬高速完賽
    2019-12-10 22:42 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2019-12-11 00:26 ·
     1 個人推
    馬紹 恭喜順利完賽
    2019-12-11 06:28 ·
     1 個人推
    Liu 恭喜完賽喔:-O 🎉🎈
    2019-12-11 14:59 ·
     1 個人推
    陳達鈴 晚安，恭喜高速完賽👍🏻🎊🎉
    2019-12-15 20:43 ·
     1 個人推
    宋遠征 恭喜高速順心完賽
    讚啦
    2019-12-16 11:57 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    恭喜高速帥氣完賽~
    2019-12-24 22:34 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2019-12-25 17:19 ·
     1 個人推
    小米 哇…好強耶
    恭喜高速完賽✌️🎉🎊
    2019-12-27 18:44 ·
    Judy 恭喜高速完賽!!
    2019-12-29 10:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    205'03"00:10'04"
    305'04"00:15'08"
    405'24"00:20'32"
    505'12"00:25'44"
    604'56"00:30'40"
    705'16"00:35'56"
    805'14"00:41'10"
    905'08"00:46'18"
    1005'12"00:51'30"
    1105'12"00:56'42"
    1205'25"01:02'07"
    1305'09"01:07'16"
    1405'10"01:12'26"
    1505'40"01:18'06"
    1605'12"01:23'18"
    1705'11"01:28'29"
    1805'13"01:33'42"
    1905'13"01:38'55"
    2005'23"01:44'18"
    2105'10"01:49'28"
    2205'22"01:54'50"
    2305'18"02:00'08"
    2405'19"02:05'27"
    2505'49"02:11'16"
    2605'38"02:16'54"
    2705'37"02:22'31"
    2806'25"02:28'56"
    2905'46"02:34'42"
    3005'46"02:40'28"
    3105'26"02:45'54"
    3205'27"02:51'21"
    3305'48"02:57'09"
    3405'35"03:02'44"
    3506'20"03:09'04"
    3605'40"03:14'44"
    3705'47"03:20'31"
    3806'10"03:26'41"
    3905'52"03:32'33"
    4005'29"03:38'02"
    4106'21"03:44'23"
    4205'17"03:49'40"
    42.404'53"03:51'39"

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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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