Paddy Lei 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Paddy Lei 澳門
ID 322538

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全馬 | 03:36:50 | 05:08/km | 第13馬

2019广州马拉松赛

官方成績
日期	2019-12-08
成績	03:36:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'18")

00:25'18" (+03'31")

00:50'28" (+05'11")

10 km

(00:50'28")

00:25'10" (+03'23")

15 km

(01:15'09")

00:24'41" (+02'54")

00:49'06" (+03'49")

20 km

(01:39'34")

00:24'25" (+02'38")

25 km

(02:01'21")

00:21'47"

00:45'17"

30 km

(02:24'51")

00:23'30" (+01'43")

35 km

(02:48'57")

00:24'06" (+02'19")

00:48'54" (+03'37")

40 km

(03:13'45")

00:24'48" (+03'01")

Finish

(03:36:50)

日期: 2019-12-08 07:33 - 總爬升: 118 m - 地點: Guangzhou - 天氣: Sunny Day - 卡路里: 2343 Cal

Basic Run

賽後評分: Second Personal Record
給 5 星

12月累積里程 : 108.89 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 170.3 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'19"	00:10'48"
3	04'26"	00:15'14"
4	04'54"	00:20'08"
5	05'10"	00:25'18"
6	05'05"	00:30'23"
7	05'06"	00:35'29"
8	04'58"	00:40'27"
9	05'07"	00:45'34"
10	04'54"	00:50'28"
11	05'05"	00:55'33"
12	04'52"	01:00'25"
13	04'53"	01:05'18"
14	04'46"	01:10'04"
15	05'05"	01:15'09"
16	04'47"	01:19'56"
17	04'47"	01:24'43"
18	05'15"	01:29'58"
19	04'47"	01:34'45"
20	04'49"	01:39'34"
21	04'52"	01:44'26"
22	05'07"	01:49'33"
23	04'36"	01:54'09"
24	03'07"	01:57'16"
25	04'05"	02:01'21"
26	04'38"	02:05'59"
27	04'41"	02:10'40"
28	04'14"	02:14'54"
29	04'51"	02:19'45"
30	05'06"	02:24'51"
31	04'48"	02:29'39"
32	05'03"	02:34'42"
33	04'52"	02:39'34"
34	04'20"	02:43'54"
35	05'03"	02:48'57"
36	05'12"	02:54'09"
37	04'53"	02:59'02"
38	04'46"	03:03'48"
39	04'51"	03:08'39"
40	05'06"	03:13'45"
41	05'02"	03:18'47"
42	05'18"	03:24'05"
43	04'51"	03:28'56"
44	05'10"	03:34'06"
44.3	11'24"	03:37'05"

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