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    用力跑起來 高雄
    ID 136790
    6 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    用力跑起來
    半馬 | 02:40:26 | 07:36/km | 第12半馬
    旗山馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績02:40:26
    總名次680 / 1329
    分組名次160 / 266
    平均速度07:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'08")
    		00:35'08" (+00'50")01:09'26"
    10 km(01:09'26")
    		00:34'18"
    15 km(01:49'25")
    		00:39'59" (+05'41")01:21'05" (+11'39")
    20 km(02:30'31")
    		00:41'06" (+06'48")
    Finish(02:40:26)

    日期: 2019-12-08 06:47 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1107 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'18"  (07'18")
    		07'18" (+01'33")1000 / 1000
    2
    07'14"  (14'33")
    		07'14" (+01'29")1000 / 2000
    3
    07'03"  (21'36")
    		07'03" (+01'18")1000 / 3000
    4
    06'54"  (28'31")
    		06'54" (+01'09")1000 / 4000
    5
    05'45"  (34'16")
    		05'45"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'24"  (40'41")
    		06'24" (+00'39")1000 / 6000
    7
    06'57"  (47'39")
    		06'57" (+01'12")1000 / 7000
    8
    07'15"  (54'54")
    		07'15" (+01'30")1000 / 8000
    9
    06'55"  (01:01'49")
    		06'55" (+01'10")1000 / 9000
    10
    06'45"  (01:08'34")
    		06'45" (+01'00")1000 / 10000
    11
    08'32"  (01:17'07")
    		08'32" (+02'47")1000 / 11000
    12
    07'16"  (01:24'23")
    		07'16" (+01'31")1000 / 12000
    13
    06'53"  (01:31'17")
    		06'53" (+01'08")1000 / 13000
    14
    07'16"  (01:38'33")
    		07'16" (+01'31")1000 / 14000
    15
    10'00"  (01:48'34")
    		10'00" (+04'15")1000 / 15000
    16
    07'17"  (01:55'51")
    		07'17" (+01'32")1000 / 16000
    17
    08'32"  (02:04'23")
    		08'32" (+02'47")1000 / 17000
    18
    09'04"  (02:13'28")
    		09'04" (+03'19")1000 / 18000
    19
    09'00"  (02:22'29")
    		09'00" (+03'15")1000 / 19000
    20
    04'42"  (02:27'12")
    		07'22" (+01'37")639 / 19639
    21
    07'34"  (02:34'46")
    		07'34" (+01'49")1000 / 20639
    22
    04'15"  (02:39'01")
    		06'41" (+00'56")635 / 21274

    再度陪跑ing

    賽後評分: 會場引導不太完善阿 賽後餐只有一顆粽子...... 嗯...... 我寧願吃麵包餐盒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~15965~79%
    2:M馬拉松配速區159~17979~89%
    3:T乳酸耐力區179~18589~92%
    4:A無氧耐力區185~19692~97.5%
    5:I最大耗氧區196~20297.5~100%
    最大心率為202 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 133.35 km 母子鱷魚 跟上來 累積 : 554.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    許勝彬, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    207'14"00:14'33"
    307'04"00:21'37"
    406'55"00:28'32"
    506'36"00:35'08"
    606'25"00:41'33"
    706'57"00:48'30"
    807'15"00:55'45"
    906'55"01:02'40"
    1006'46"01:09'26"
    1108'33"01:17'59"
    1207'16"01:25'15"
    1306'53"01:32'08"
    1407'16"01:39'24"
    1510'01"01:49'25"
    1607'18"01:56'43"
    1708'32"02:05'15"
    1809'05"02:14'20"
    1909'00"02:23'20"
    2007'11"02:30'31"
    2107'38"02:38'09"
    21.306'18"02:39'53"

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