5.3 km | 00:20:31 | 03:50/km日期: 2019-12-10 19:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 03'42" / 03'56" / 03'44" / 04'05" / 03'45" / 03'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'39" | 408 / 408 |
| 2 | | 03'41" (+00'02") | 407 / 815 |
| 3 | | 03'41" (+00'02") | 411 / 1227 |
| 4 | | 03'42" (+00'03") | 408 / 1635 |
| 5 | | 05'00" (+01'21") | 200 / 1836 |
| 6 | | 03'44" (+00'05") | 407 / 2243 |
| 7 | | 03'43" (+00'04") | 410 / 2654 |
| 8 | | 03'44" (+00'05") | 408 / 3062 |
| 9 | | 03'45" (+00'06") | 410 / 3473 |
| 10 | | 05'25" (+01'46") | 205 / 3679 |
| 11 | | 03'41" (+00'02") | 412 / 4092 |
| 12 | | 03'45" (+00'06") | 411 / 4503 |
| 13 | | 03'45" (+00'06") | 413 / 4916 |
| 14 | | 03'42" (+00'03") | 420 / 5337 |
| 15 | | 04'54" (+01'15") | 11 / 5348 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 400.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'42" | 00:03'42" |
| 2 | 03'56" | 00:07'38" |
| 3 | 03'44" | 00:11'22" |
| 4 | 04'05" | 00:15'27" |
| 5 | 03'45" | 00:19'12" |
| 5.3 | 03'46" | 00:20'31" |
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