王思婷 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

王思婷新竹
ID 207307

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5.0 km | 00:38:09 | 07:41/km

日期: 2019-12-12 19:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 09'01" / 07'16" / 06'54" / 06'43" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.05 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

潘士淳(水番) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	07'16"	00:16'17"
3	06'54"	00:23'11"
4	06'43"	00:29'54"
5.0	08'37"	00:38'09"

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