7.0 km | 00:35:34 | 05:03/km日期: 2019-12-14 06:23 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 06'20" / 05'11" / 05'05" / 04'54" / 04'45" / 04'38" / 04'30" / 04'10" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
206.62 km 
綠阿拖 累積 :
1864.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'11" | 00:11'31" |
| 3 | 05'05" | 00:16'36" |
| 4 | 04'54" | 00:21'30" |
| 5 | 04'45" | 00:26'15" |
| 6 | 04'38" | 00:30'53" |
| 7 | 04'30" | 00:35'23" |
| 7.0 | 04'09" | 00:35'29" |
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