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    李明良 屏東
    ID 291761
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明良
    半馬 | 01:42:11 | 04:50/km | 第9半馬
    2019 慶祝台9線蘇花公路山區路段改善計劃全線通車半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-14
    成績01:42:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:49'41")
    		00:49'41" (+09'54")01:29'28"
    10 km(01:29'28")
    		00:39'47"
    Finish(01:42:11)

    日期: 2019-12-14 09:29 - 總爬升: 162 m - 地點: 南澳鄉綜合運動場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 177 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 19216 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'45" (+00'34")1001 / 1001187 / 112
    2
    04'39"  (09'25")
    		04'38" (+00'27")1003 / 2005190 / 113
    3
    04'47"  (14'12")
    		04'46" (+00'35")1001 / 3006192 / 108
    4
    04'54"  (19'06")
    		04'53" (+00'42")1002 / 4008191 / 107
    5
    30'47"  (49'53")
    		30'45" (+26'34")1000 / 5009189 / 17
    展開計圈分析
    6
    19'53"  (01:09'46")
    		05'17" (+01'06")3751 / 8760188 / 100
    7
    04'58"  (01:14'44")
    		04'57" (+00'46")1001 / 9762187 / 107
    8
    04'53"  (01:19'37")
    		04'52" (+00'41")1003 / 10765186 / 110
    9
    05'22"  (01:24'59")
    		05'21" (+01'10")1002 / 11768184 / 101
    10
    04'41"  (01:29'40")
    		04'40" (+00'29")1000 / 12768185 / 115
    11
    04'53"  (01:34'33")
    		04'52" (+00'41")1000 / 13769185 / 110
    12
    04'50"  (01:39'23")
    		04'49" (+00'38")1002 / 14771185 / 111
    13
    02'22"  (01:41'45")
    		04'11"564 / 15335186 / 127
    14
    00'26"  (01:42'11")
    		22'27" (+18'16")19 / 15355152 / 29
    屏東
    李明良
    · 留言
    賽前宣言: 跑旅
    賽後評分: 普通
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區100~12265~79%
    2:M馬拉松配速區122~13779~89%
    3:T乳酸耐力區137~14289~92%
    4:A無氧耐力區142~15192~97.5%
    5:I最大耗氧區151~15597.5~100%
    最大心率為155 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 502.12 km 母子鱷魚 黑ㄚ拖 累積 : 1758.1 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    陳孫文, 黃志榮 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    賴祺祥 恭喜完賽
    2019-12-14 23:42 ·
     1 個人推
    黎淑芬 恭喜🎊🎈🎈高速完賽🤗🤗
    2019-12-15 05:14 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜完賽
    2019-12-15 05:28 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 早安
    2019-12-15 06:24 ·
     1 個人推
    廖品蓁 恭喜明良～漂亮完賽！
    2019-12-15 08:08 ·
     1 個人推
    鄭伯 大姊夫恭喜完賽，好棒
    2019-12-15 08:08 ·
     1 個人推
    梁碧玉 明良~恭喜高速完賽
    2019-12-15 08:24 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 恭喜大姐夫完賽～
    2019-12-15 09:43 ·
     1 個人推
    Yu hung 恭喜姊夫高速順利完賽🎊🎊🎊🎉🎉🎉💪💪💪
    2019-12-15 10:07 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 早安，恭喜高速完賽，周日愉快
    2019-12-15 10:10 ·
     1 個人推
    黃月霞 早安~恭喜完賽上凸台👍👍👍
    2019-12-15 10:22 ·
     1 個人推
    Nini Chen 李大哥恭喜高速完賽🎉🎉
    2019-12-15 11:35 ·
     1 個人推
    王瑞琪 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2019-12-15 12:01 ·
     1 個人推
    淑貞 午安
    恭喜高速完賽👍👍
    2019-12-15 12:46 ·
     1 個人推
    鄭貓彬 大姊夫好強...💪
    2019-12-15 14:14 ·
     1 個人推
    邱淑貞 棒棒棒👍高速完賽，獎牌漂亮😃
    2019-12-15 17:13 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 恭喜高速完賽上凸領獎牌
    2019-12-15 18:02 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜明良漂亮完賽又上凸台🎉🎉🎉
    2019-12-15 20:49 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 明良哥太猛了,恭喜上凸台
    2019-12-15 21:06 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 太強啦💪一個接一個入手🏆恭喜🎉厲害完賽
    2019-12-16 08:40 ·
     1 個人推
    林世川 恭喜哥高速完賽
    2019-12-17 11:28 ·
     1 個人推
    閃閃 恭喜高速完賽
    2019-12-17 18:37 ·
     1 個人推
    Angela1414 謝謝明良頭香 晚安💤
    2019-12-17 22:26 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 明良大哥一樣是超高速完賽耶，好強喔！
    2019-12-18 18:48 ·
     1 個人推
    Angela1414 哈哈哈哈 謝謝明良的頭香 謝謝捧場🎉🎉🎉
    2019-12-18 21:25 ·
     1 個人推
    Judy 好厲害!!恭喜明良高速完賽!!
    2019-12-21 09:14 ·
     1 個人推
    李蕙安（ 新莊 三味麵館 ） 恭喜明良漂亮完賽🎉🎉🎉
    2019-12-28 02:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    204'36"00:09'22"
    304'42"00:14'04"
    404'48"00:18'52"
    530'49"00:49'41"
    604'36"00:54'17"
    720'25"01:14'42"
    804'50"01:19'32"
    905'15"01:24'47"
    1004'41"01:29'28"
    1104'54"01:34'22"
    1204'46"01:39'08"
    15.400'54"01:42'11"

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