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Ling Hou
台北市
ID 264234
2 位追隨者
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Ling Hou
全馬
|
04:51:13
|
06:54/km
|
第5馬
2019 臺北馬拉松
官方成績
日期
2019-12-15
成績
04:51:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'15")
00:31'15" (+03'09")
01:08'54" (+07'53")
10 km
(01:08'54")
00:37'39" (+09'33")
15 km
(01:37'00")
00:28'06"
01:01'01"
20 km
(02:09'55")
00:32'55" (+04'49")
25 km
(02:43'00")
00:33'05" (+04'59")
01:08'43" (+07'42")
30 km
(03:18'38")
00:35'38" (+07'32")
35 km
(03:51'51")
00:33'13" (+05'07")
01:07'00" (+05'59")
40 km
(04:25'38")
00:33'47" (+05'41")
Finish
(04:51:13)
日期:
2019-12-15 06:33
-
地點:
大太陽
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1796 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'37" (+01'42")
1000 / 1000
2
06'17"
(12'55")
06'17" (+01'22")
1000 / 2000
3
06'06"
(19'01")
06'06" (+01'11")
1000 / 3000
4
06'02"
(25'04")
06'02" (+01'07")
1000 / 4000
5
06'10"
(31'15")
06'10" (+01'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'55"
(38'11")
06'55" (+02'00")
1000 / 6000
7
06'21"
(44'33")
06'21" (+01'26")
1000 / 7000
8
06'11"
(50'44")
06'11" (+01'16")
1000 / 8000
9
06'23"
(57'08")
06'23" (+01'28")
1000 / 9000
10
06'49"
(01:03'57")
06'49" (+01'54")
1000 / 10000
11
07'56"
(01:11'54")
07'56" (+03'01")
1000 / 11000
12
00'47"
(01:12'42")
06'06" (+01'11")
130 / 11130
13
00'01"
(01:12'43")
06'40" (+01'45")
3 / 11133
14
00'03"
(01:12'46")
04'55"
11 / 11145
15
06'33"
(01:19'19")
06'33" (+01'38")
1000 / 12145
16
06'07"
(01:25'27")
06'07" (+01'12")
1000 / 13145
17
06'33"
(01:32'00")
06'33" (+01'38")
1000 / 14145
18
05'50"
(01:37'50")
05'50" (+00'55")
1000 / 15145
19
07'35"
(01:45'25")
07'35" (+02'40")
1000 / 16145
20
06'21"
(01:51'47")
06'21" (+01'26")
1000 / 17145
21
05'53"
(01:57'41")
05'53" (+00'58")
1000 / 18145
22
06'54"
(02:04'36")
06'54" (+01'59")
1000 / 19145
23
06'07"
(02:10'43")
06'07" (+01'12")
1000 / 20145
24
06'18"
(02:17'01")
06'18" (+01'23")
1000 / 21145
25
07'41"
(02:24'42")
07'41" (+02'46")
1000 / 22145
26
06'20"
(02:31'02")
06'20" (+01'25")
1000 / 23145
27
06'41"
(02:37'44")
06'41" (+01'46")
1000 / 24145
28
06'06"
(02:43'50")
06'06" (+01'11")
1000 / 25145
29
06'23"
(02:50'14")
06'23" (+01'28")
1000 / 26145
30
07'41"
(02:57'56")
07'41" (+02'46")
1000 / 27145
31
06'38"
(03:04'35")
06'38" (+01'43")
1000 / 28145
32
08'12"
(03:12'47")
08'12" (+03'17")
1000 / 29145
33
06'40"
(03:19'27")
06'40" (+01'45")
1000 / 30145
34
06'00"
(03:25'28")
06'00" (+01'05")
1000 / 31145
35
07'58"
(03:33'26")
07'58" (+03'03")
1000 / 32145
36
05'51"
(03:39'18")
05'51" (+00'56")
1000 / 33145
37
06'03"
(03:45'21")
06'03" (+01'08")
1000 / 34145
38
07'10"
(03:52'31")
07'10" (+02'15")
1000 / 35145
39
06'24"
(03:58'55")
06'24" (+01'29")
1000 / 36145
40
08'14"
(04:07'10")
08'14" (+03'19")
1000 / 37145
41
06'15"
(04:13'25")
06'15" (+01'20")
1000 / 38145
42
06'03"
(04:19'29")
06'03" (+01'08")
1000 / 39145
43
06'54"
(04:26'23")
06'54" (+01'59")
1000 / 40145
44
06'19"
(04:32'43")
06'19" (+01'24")
1000 / 41145
45
06'31"
(04:39'14")
06'31" (+01'36")
1000 / 42145
46
05'56"
(04:45'11")
05'56" (+01'01")
1000 / 43145
47
05'25"
(04:50'36")
05'25" (+00'30")
1000 / 44145
台北市
L
ing Hou
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
126.17 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Adingo_Liu
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
06'17"
00:12'54"
3
06'08"
00:19'02"
4
06'03"
00:25'05"
5
06'10"
00:31'15"
6
06'56"
00:38'11"
7
06'22"
00:44'33"
8
06'11"
00:50'44"
9
06'24"
00:57'08"
10
11'46"
01:08'54"
11
03'01"
01:11'55"
12
06'37"
01:18'32"
13
06'04"
01:24'36"
14
06'09"
01:30'45"
15
06'15"
01:37'00"
16
06'03"
01:43'03"
17
07'54"
01:50'57"
18
05'54"
01:56'51"
19
06'12"
02:03'03"
20
06'52"
02:09'55"
21
06'12"
02:16'07"
22
07'46"
02:23'53"
23
06'16"
02:30'09"
24
06'22"
02:36'31"
25
06'29"
02:43'00"
26
06'23"
02:49'23"
27
07'48"
02:57'11"
28
06'18"
03:03'29"
29
08'12"
03:11'41"
30
06'57"
03:18'38"
31
06'05"
03:24'43"
32
07'52"
03:32'35"
33
06'01"
03:38'36"
34
05'59"
03:44'35"
35
07'16"
03:51'51"
36
06'15"
03:58'06"
37
06'28"
04:04'34"
38
08'01"
04:12'35"
39
06'09"
04:18'44"
40
06'54"
04:25'38"
41
06'12"
04:31'50"
42
06'47"
04:38'37"
43
06'32"
04:45'09"
44
04'50"
04:49'59"
44.3
04'32"
04:51'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 04:51:13 | 06:54/km | 第5馬
台北市
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