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半馬 | 02:03:04 | 05:49/km | 第12半馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	02:03:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'18")

00:34'18" (+07'56")

01:01'02" (+05'05")

10 km

(01:01'02")

00:26'44" (+00'22")

15 km

(01:27'24")

00:26'22"

00:55'57"

20 km

(01:56'59")

00:29'35" (+03'13")

Finish

(02:03:04)

日期: 2019-12-15 07:00 - 總爬升: 567 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1273 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+02'16")

1000 / 1000

2

05'48"

(13'04")

05'48" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'15")

06'10" (+01'11")

1000 / 3000

4

05'32"

(24'48")

05'32" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'36"

(30'24")

05'36" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 中籤就好

賽後評分: 市區辦馬拉松不容易，大家辛苦了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 170.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

哲仁, Ben Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	05'49"	00:16'58"
3	06'11"	00:23'09"
4	05'32"	00:28'41"
5	05'37"	00:34'18"
6	05'25"	00:39'43"
7	05'32"	00:45'15"
8	05'19"	00:50'34"
9	05'04"	00:55'38"
10	05'24"	01:01'02"
11	05'24"	01:06'26"
12	04'59"	01:11'25"
13	05'15"	01:16'40"
14	05'26"	01:22'06"
15	05'18"	01:27'24"
16	06'38"	01:34'02"
17	05'23"	01:39'25"
18	05'39"	01:45'04"
19	05'21"	01:50'25"
20	06'34"	01:56'59"
21	04'33"	02:01'32"
21.4	14'41"	02:07'19"

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