★K.W.Chang★ 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

5.0 km | 00:25:31 | 05:06/km

射手線上馬

官方成績
日期	2019-12-14
成績	00:25:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2019-12-16 04:45 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 308 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'58")

998 / 998

2

04'54"

(10'22")

04'54" (+00'24")

997 / 1996

3

04'47"

(15'09")

04'44" (+00'14")

1009 / 3006

4

04'37"

(19'46")

04'37" (+00'07")

998 / 4004

5

04'33"

(24'19")

04'30"

1007 / 5012

早安，今天天氣不錯，又是一個星期的開始！

賽前宣言: 5K輕鬆跑

賽後評分: 很好！我還要參加！
給 5 星

12月累積里程 : 151.33 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

林志欽, 張艾迪和其他 9 人說推

·

張家瑋週一運動愉快

2019-12-16 09:56 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 午安，明天下雨機率為0%，應該又是適合運動的一天

2019-12-16 14:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'55"	00:10'27"
3	04'42"	00:15'09"
4	04'37"	00:19'46"
5	04'33"	00:24'19"
5.3	04'05"	00:25'21"

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成績 : 04:56:26

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