Ryan Yeh 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Yeh 基隆
ID 356941

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2.6 km | 00:19:35 | 07:31/km

日期: 2019-12-15 06:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'37" / 09'07" / 14'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

07'47"

(14'38")

07'47" (+00'56")

1000 / 2000

3

04'56"

(19'35")

08'12" (+01'21")

602 / 2602

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.85 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	09'07"	00:15'44"
2.6	14'56"	00:24'44"

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