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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    202 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    10.0 km | 01:15:20 | 07:32/km
    射手線上馬
    官方成績
    日期2019-12-14
    成績01:15:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:32/km
    日期: 2019-12-17 05:09 - 總爬升: 148 m - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1018 Cal - 總步數: 15166 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'48"  (04'48")
    		04'47" (+00'25")1000 / 1000203 / 102
    2
    04'42"  (09'30")
    		04'41" (+00'19")1000 / 2000204 / 104
    3
    04'39"  (14'09")
    		04'38" (+00'16")1001 / 3002202 / 106
    4
    04'39"  (18'48")
    		04'38" (+00'16")1002 / 4004201 / 106
    5
    04'41"  (23'29")
    		04'40" (+00'18")1000 / 5005200 / 106
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (28'12")
    		04'42" (+00'20")1000 / 6006201 / 105
    7
    04'42"  (32'54")
    		04'41" (+00'19")1003 / 7009200 / 106
    8
    04'44"  (37'38")
    		04'43" (+00'21")1003 / 8012202 / 104
    9
    04'39"  (42'17")
    		04'38" (+00'16")1002 / 9015201 / 106
    10
    04'47"  (47'04")
    		04'46" (+00'24")1001 / 10017201 / 103
    11
    04'45"  (51'49")
    		04'44" (+00'22")1002 / 11020202 / 104
    12
    04'42"  (56'31")
    		04'41" (+00'19")1001 / 12021200 / 106
    13
    04'43"  (01:01'14")
    		04'42" (+00'20")1000 / 13022201 / 105
    14
    04'42"  (01:05'56")
    		04'41" (+00'19")1002 / 14025197 / 108
    15
    04'30"  (01:10'26")
    		04'29" (+00'07")1003 / 15028201 / 110
    16
    04'23"  (01:14'49")
    		04'22"1003 / 16031197 / 115
    台南
    開心廚王以家庭為重
    三杯荷包蛋 （百陞雞腿飯）
    · 留言

    5421NO.3 Day 142
    5421減重班No.1 Day 17
    三杯荷包蛋

    賽後評分: 無傷完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 493.04 km 母子鱷魚超跑Y拖 三代寶藍 累積 : 1927.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    陳財成, 林鈺涵 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    陳榮興 早安 恭喜完賽👍
    2019-12-17 08:18 ·
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油，加油
    2019-12-17 08:37 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2019-12-17 09:02 ·
    謝 宗成 晨跑愉快
    2019-12-17 10:16 ·
    猛禽旺仔🌸 超級👍啦
    2019-12-17 10:25 ·
    美鳳 廚王午安~😊
    蛤？？？荷包蛋居然可以三杯😲~應該不錯哦🤔......
    恭喜線上馬高速完賽啊👍
    2019-12-17 12:59 ·
    閃閃 恭喜線上馬完賽
    2019-12-17 14:50 ·
    Chia-ling Tsai 第一次見到荷包蛋能三杯的…
    2019-12-17 18:55 ·
    荷蘭兔 看起來好好吃
    2019-12-17 19:55 ·
    吳小卒 晚安～恭喜線上🐎高速完賽！👍
    2019-12-17 20:16 ·
    :郭建宏 晚安運動快樂
    2019-12-17 21:04 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'37"00:09'22"
    304'37"00:13'59"
    404'35"00:18'34"
    504'38"00:23'12"
    604'42"00:27'54"
    704'37"00:32'31"
    804'37"00:37'08"
    904'36"00:41'44"
    1004'42"00:46'26"
    1104'44"00:51'10"
    1204'36"00:55'46"
    1304'42"01:00'28"
    1404'40"01:05'08"
    1504'24"01:09'32"
    1604'23"01:13'55"
    16.208'54"01:15'20"

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