Yalu Lin 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:37:08 | 06:05/km

日期: 2019-12-18 05:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 06'32" / 06'06" / 05'48" / 06'18" / 05'47" / 06'09" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.94 km

KALENJI Kiprace Trail 3 累積 : 839.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Charls Chou (OWNER DESIGN), ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'06"	00:12'38"
3	05'48"	00:18'26"
4	06'18"	00:24'44"
5	05'47"	00:30'31"
6	06'09"	00:36'40"
6.1	04'42"	00:37'08"

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