10.1 km | 01:00:46 | 06:00/km日期: 2019-12-19 06:39 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%
Pace: 06'16" / 05'56" / 06'00" / 06'40" / 06'13" / 07'06" / 05'33" / 05'28" / 05'24" / 05'26" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+01'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" (+00'49") | 117 / 10117 |
福澤馬拉松訓練 RUN 8 Day 18 配速跑 6分30秒 40M
跑到 3K 心率突然跑到 150 上下
跑過 6K 心率突然從 150 掉到 129
同樣的速度心跳亂跳, 心率錶果然怪怪的,
話說馬拉松世界週年慶訂購的心跳帶還沒來,
好慢....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.84 km 
Skechers go run ride 7 累積 :
2822.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'56" | 00:12'12" |
| 3 | 06'00" | 00:18'12" |
| 4 | 06'40" | 00:24'52" |
| 5 | 06'13" | 00:31'05" |
| 6 | 07'06" | 00:38'11" |
| 7 | 05'33" | 00:43'44" |
| 8 | 05'28" | 00:49'12" |
| 9 | 05'24" | 00:54'36" |
| 10 | 05'26" | 01:00'02" |
| 10.1 | 06'13" | 01:00'46" |
29405.5 km | 
5561.0 km
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