★K.W.Chang★ 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

5.0 km | 00:29:47 | 05:57/km

射手線上馬

官方成績
日期	2019-12-14
成績	00:29:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2019-12-22 07:01 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 396 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'04" (+00'38")

1065 / 1065

2

04'33"

(09'57")

04'50" (+00'24")

938 / 2003

3

04'28"

(14'25")

04'29" (+00'03")

994 / 2998

4

04'37"

(19'02")

04'33" (+00'07")

1011 / 4009

5

04'27"

(23'29")

04'26"

1000 / 5010

展開計圈分析

早安，出太陽了，
又是適合運動的一天。

賽前宣言: 5K輕鬆跑

賽後評分: 很好！我還要參加！
給 5 星

12月累積里程 : 151.33 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

陳再雄, 張艾迪和其他 6 人說推

·

張家瑋早安，天氣很好，運動愉快

2019-12-22 09:14 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 早安，明天開始天氣又要不穩定了

2019-12-22 09:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'33"	00:09'57"
3	04'33"	00:14'30"
4	04'32"	00:19'02"
5	04'27"	00:23'29"
6	04'25"	00:27'54"
6.2	04'50"	00:28'55"

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成績 : 04:56:26

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