王文鑌 2019/12/22 訓練日誌

王文鑌台中
ID 189850

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王文鑌

恭喜破PB

半馬 | 01:55:47 | 05:29/km | 第36半馬

2019 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	01:55:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'43")

00:26'43" (+00'17")

00:53'09"

10 km

(00:53'09")

00:26'26"

15 km

(01:20'34")

00:27'25" (+00'59")

00:56'36" (+03'27")

20 km

(01:49'45")

00:29'11" (+02'45")

Finish

(01:55:47)

日期: 2019-12-22 06:10 - 卡路里: 1267 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'31" (+00'20")

1007 / 1007

05'27"

(11'01")

05'23" (+00'12")

1011 / 2018

05'16"

(16'17")

05'16" (+00'05")

998 / 3017

05'13"

(21'30")

05'14" (+00'03")

993 / 4011

05'18"

(26'48")

05'15" (+00'04")

1006 / 5017

展開計圈分析

台中

王文鑌

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台中

王文鑌

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賽前宣言: 第三次跑，加油！

賽後評分: 好
給 4 星

12月累積里程 : 240.84 km

Android - samsung SM-A730F 上傳 | 5 years ago

唐曉芳, 李成興和其他 6 人說推

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觀看另 5 則留言

王文鑌紫承：海景沒看到，不過風車大道景色不錯！

2019-12-22 22:48 ·

1 個人推

RG 恭喜鑌哥高速完賽，破二已經是您的日常了。👏👏👏

2019-12-23 23:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'22"	00:10'56"
3	05'16"	00:16'12"
4	05'18"	00:21'30"
5	05'13"	00:26'43"
6	05'18"	00:32'01"
7	05'17"	00:37'18"
8	05'20"	00:42'38"
9	05'16"	00:47'54"
10	05'15"	00:53'09"
11	05'27"	00:58'36"
12	05'30"	01:04'06"
13	05'25"	01:09'31"
14	05'34"	01:15'05"
15	05'29"	01:20'34"
16	05'46"	01:26'20"
17	05'35"	01:31'55"
18	05'40"	01:37'35"
19	06'32"	01:44'07"
20	05'38"	01:49'45"
21	05'18"	01:55'03"
21.1	04'30"	01:55'38"