溪湖人 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
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半馬 | 01:41:57 | 04:49/km | 第37半馬

2019 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	01:41:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'23")

00:22'23"

00:45'33"

10 km

(00:45'33")

00:23'10" (+00'47")

15 km

(01:10'21")

00:24'48" (+02'25")

00:50'26" (+04'53")

20 km

(01:35'59")

00:25'38" (+03'15")

Finish

(01:41:57)

日期: 2019-12-22 06:10 - 卡路里: 1143 Cal - 總步數: 19234 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'18"

(04'18")

04'15"

1008 / 1008

192 / 122

2

04'31"

(08'49")

04'29" (+00'14")

1006 / 2014

190 / 116

3

04'20"

(13'09")

04'18" (+00'03")

1004 / 3019

193 / 119

4

04'27"

(17'36")

04'25" (+00'10")

1004 / 4023

192 / 117

5

04'50"

(22'26")

04'47" (+00'32")

1008 / 5032

191 / 109

展開計圈分析

彰化

溪湖人

·

彰化

溪湖人

·

受傷好累，跑得真是辛苦難耐。

賽後評分: 受傷好累
給 1 星

12月累積里程 : 161.37 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 謝蒼祐和其他 22 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2019-12-22 21:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'31"	00:08'49"
3	04'20"	00:13'09"
4	04'27"	00:17'36"
5	04'47"	00:22'23"
6	04'35"	00:26'58"
7	04'36"	00:31'34"
8	04'40"	00:36'14"
9	04'47"	00:41'01"
10	04'32"	00:45'33"
11	04'53"	00:50'26"
12	04'50"	00:55'16"
13	04'47"	01:00'03"
14	04'42"	01:04'45"
15	05'36"	01:10'21"
16	05'34"	01:15'55"
17	05'00"	01:20'55"
18	05'03"	01:25'58"
19	05'03"	01:31'01"
20	04'58"	01:35'59"
21	04'54"	01:40'53"
21.2	06'06"	01:41'57"

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朋友動態

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